Комментарии на сайте

Виктор Маёров комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 16 марта 2015 в 03:22

18 лет рост 172 вес 78 на 4 раза 135

Владислав Васильев комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 21:45

16 лет рост 173 вес 88,3, стаж грамотных тренировок - год, жим 140 на 3

Артур Каюмов комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 18:53

14 лет вес 61 рост 170 вес 55*10 3 подхода, возможно 4 подход, но сбавляю до 45 стаж 6 месяц

Олег Мурашко комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 18:34

43 года вес 110 кг Экипировочный 230 кг без экипы 160 кг

Aleksey Beloglazov комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 13:56

Двацатник мне стаж мизерный только месяц вес 75 кг жим беру 80 кг 5 подходов по 10

Роман Пащенко комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 11:40

мнє15 вес70кг беру90кг1раз

Илья Чертес комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 09:46

Beowulf, может и попробую. Но не для силовых, а чтоб жир согнать

Виктор Маёров комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 08:14

39 лет вес 108кг-жим лёжа 155кг

Beowulf Lord комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 15 марта 2015 в 02:39

Илья, попробуй "оксану"!;-)

Beowulf Lord комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 22:30

29 лет, стаж 12 лет, вес 96, сейчас жим 155, 3 месяца назад весил 103, жал 167,5

Ваня Марусяк комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 21:53

15 лет, рост 186 вес 74 на раз 100 кг

Максим Иванов комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 19:06

Добрый день . Помогите пожалуйста с программой. Я понимаю конечно,что это очень сложно не видя человека и не зная его физ. способности, но все же. Мой рост 170 см вес 71, хочу набрать массу до 77-80 кг. Возможность ходить в тренажрку есть только раз в неделю, но есть дома гантели разборные и скамья для упражнений как горизонтально так и в наклоне 30 градусов. Купил банку super gainers fuel pro( говорят очень хороший) еще хочу взять креатин. Ну так вот примерный план занятий я составил : Воскресенье : ( в зале) Грудь-трицепс-ноги. Вторник :(дома) Спина-бицепс. Четверг :(дома) Плечи- ? (не знаю что добавить) Очень прошу помочь с программой или рекомендациями. Может что то поменять надо или переставить местами.

Рамин Кадымли комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 18:11

Виталик, not bad)

Илья Чертес комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 17:48

31 год, стаж 9 лет, раза 3 выходил на 150 в жиме, сейчас выхожу на 160-170. Вес от 85 летом, до 95 зимой. Химию не пользовал, но мысли такие мелькают

Александр Чесноков комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 17:36

17 лет,занимаюсь пол года,жим 90 кг на 7 раз,вес 65 кг перед етим занимался дзюдо 8 лет

Виталик Старовойтов комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 14:58

Рамин, я с мостом жму,плюс спортпит в большом количестве.вообще я спортом с 7 лет занимаюсь,вот так вот)жим лежа мое любимое упражнение.

Сергей Грачев комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 13:42

155 кг на раз,без химоза.качаюсь 3год мне 22 ,вес 86

Рамин Кадымли комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 11:04

Виталик, там наверху мужичок профи выжимает 160 ,и много моих знакомых которые уже батьки,жмут 140 на раз.Ты с химией или как,с рождения супермен?)

Виталик Старовойтов комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 07:24

16 лет,вес 92,рост 187 ,стаж 2 года,жим 140 на раз

Darmen Dengelbaev комментирует → что сколько жмет от груди ??? толко без вранья укажите свой вес возрост и стаж 14 марта 2015 в 07:22

15 лет стаж примерно 3 месяца вес 70 рост 178 жму на 1 раз 60кг