Хотел попробовать давно позаниматься комплексно, спасибо автору.
Хожу в зал 3-ри раза в неделю, набираю массу. Первые два похода было тяжело, вторая неделя порадовала, крипатуры почти нет. Выполняю все упражнения. Жду реакции организма.