Вопрос знатокам

Я тренируюсь через день (пн-ср-пт-вс-вт-чт-ср и тд) бицепс+грудь, спина+трицепс, ноги+плечи и дальше по кругу. Восстанавливаться я успеваю (силовые растут). Имеет ли смысл вместо дней отдыха вставлять легкие тренировки с 50% от рабочего веса и меньшим кол-вом подходов (типо периодизации). Допустим: пн(бицепс+грудь тяжелая) - вт(ноги+плечи легкая) - ср(спина+трицепс тяжелая) - чт(бицепс+грудь легкая) - пт(ноги+плечи тяжелая) - сб(спина +трицепс легая) - вс(бицепс+грудь тяжелая) и тд. Будет ли от этого толк? Мне 22, занимаюсь натурально 5 месяцев, вес 75кг. Спасибо.