Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2025
Лента активности3345 дней назад
Дмитрий Чёрный
добавляет комментарий на странице Помогите! Как в домашних условиях накачать бицепс:
Женя, пробуй систему 21 - 7 повторений поднимаешь руку до паралели, 7 - от паралели и до конца, и 7 - полностью
3345 дней назад
Женя, попробуй надавить на руку другой рукой и сгибать её в локте (мануальное сопротивление).
3345 дней назад
Никита, обосрался чмо, не то что смог а в гавно превращу!!!
3345 дней назад
Рост 178, вес 63. Пол года ходил, добирался с 64 до 72 кг. Вот в марте перестал, очень сильно похудел. Помогите пожалуйста с программой на массу.
3345 дней назад
Роман, я запоминал сайты? Записывал специально для тебя?
3345 дней назад
Жим 70. Присед 80. Становая 90. 14 лет
3345 дней назад
Вес 69 жим 135
3345 дней назад
Степан, надо через проверенных барыг брать,а не просто по интернету
3345 дней назад
Роман Пащенко
добавляет комментарий на странице что или кто вас больше всего раздражает на тренировке?:
Когда дрыщи качают только грудь и бицепс, а потом снимают футболку и сразу с таким гордым видом учат других дрыщей с меньшей грудью как делать упражнения
3345 дней назад
1.День1)становая 5х12;10;8;8;6 (2 первых подхода розминочных) 2)подтяг 2хМах3)Тяга штанги к поясу 3х84)Жим узким 3х85)прес2.день1)жым лежа 5х12;10;8;8;62)Брусья 2х8 +10-15 кг3)Роз
|
| Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия. На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города. |
|
|
||
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2025 |