Как раскачать грудь???

Опубликовано: 44 дня назад (11 февраля 2015)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Всем здравствуйте! Подскажите пожалуйста эффективную методику для роста грудных мышц? Сколько раз в неделю нужно качать и какие упражнения для этого лучше, может быть еще питаться нужно как- то по особенному? Опыт занятий с"железом" порядочный, но эффекта почти нет...
ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.
Серега Кириков # 11 февраля 2015 в 01:51
Жми гантелями вместо штанги и брусья делай с весом
Иван Марков # 11 февраля 2015 в 17:35
Наращивай результат в жиме - грудь при этом просто не может не расти.
Иван Марков # 11 февраля 2015 в 17:38
Я слышал надо делать растяжку мыщц
Игорь Иванов # 12 февраля 2015 в 02:32
Хорошо, спасибо за советы, а сколько раз в неделю лучше качать, или это индивидуальные особенности?
Дмитрий Чёрный # 14 февраля 2015 в 21:00
Жим лежа, 5 сетов на 5 повторов 1 раз в неделю, (другие упр. на грудь можно не делать этого хваит) как только выполнишь с определенным весом ..увеличь вес на 2-2.5 кг. и снова стремись выполнить 5 сетов на 5 повторов и так далее .Будет расти медленно вес с этим вырастет и масса грудных мышц.
Maga Magomedov # 16 февраля 2015 в 16:13
Перед каждой треней груди попробуйте сделать режим ганибала на брусьях, а потом ебаште обычный свой режим, толку будет на 300% больше )
Maga Magomedov # 23 марта 2015 в 12:38
Перед каждой треней груди попробуйте сделать режим ганибала на брусьях, а потом ебаште обычный свой режим, толку будет на 300% больше )
Серега Кириков # 23 марта 2015 в 22:30
Maga, режим ганибала будь добр напиши
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2019
Яндекс.Метрика