Можно ли накачать ГРУДЬ с помощью отжиманий??

Это очень актуальный вопрос среди новичков.И я, будучи им, отвечу на этот вопрос.Профессиональные бодибилдеры утверждают, что без железа невозможно нарастить грудь.Но так утверждать ошибочно.Многие начинающие бодибилдеры хотят нарастить грудь и другие мышцы за 2 недели!!Но я вам так скажу, за 2 недели невозможно нарастить мышечную массу(если только курсачить не будете)Вернемся к отжиманиям.Отжимания-это тот же жим штанги, только наоборот.И если вы будете ее эффективно выполнять, то впринципе можно нарастить грудные мышцы.Не нужно гонятся за количеством,главное эффективное выполнение. Но через месяц вы спросите:Что делать дальше, если я спокойно могу выполнять 90 раз?ОТЯГОЩЕНИЕ!!! С помощью него вы продолжите путь.Отягощение-тоесть дополнительный вес.Это может быть рюкзак с книгами или еще что то.Вообщем на ваше усмотрение.Продолжайте свои тренировки с помощью отягощения.Но только не забывайте про технику!!!делайте правильно.И , через месяцев 3 у вас будут четко прорисованные грудные.НО И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.ЗА ПРОГРАММОЙ ИЛИ СОВЕТАМИ ОБРАЩАТЬСЯ КО МНЕ=>ДИМ ИЛЬЯСОВ.УДАЧИ ВСЕМ!!!ДЕРЗАЙТЕ!!