Помогите с дневником

Опубликовано: 58 дней назад (11 февраля 2015)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
помогите, как составить и вести дневник , как план тренировок сделать у меня 3 дня в неделю, как он долэне выглядеть
ПРОГРАММА НА МАССУ. | Сухое молоко
Андрей Кондробаев # 11 февраля 2015 в 16:12
составляй так чтоб самому было понятно
Роман Пащенко # 11 февраля 2015 в 16:46
Могу рассказать как выглядит мой.
Я работаю с базой три раза в неделю.
Упражнения расписаны по тому порядку, как они были взяты с сайта спортсвики ру.
Тренер утвердил.
На всю неделю на блокноте каждый лист - это тренировка. Пишу шесть упражнений, под ними маленькая табличка - вверху - вес, внизу - сколько раз я смог поднять.
При заполнении следующей недели я туда уже пишу вес заранее, основываясь на том, с каким весом работал прощлый раз.
Это дает возможность отследить изменения и не париться, вспоминая.
Если количество жимов за раз переваливает 12 - увеличиваю вес и записываю для следующей. тренировки...
Андрей Кондробаев # 13 февраля 2015 в 04:32
Парни, о тренировочном дневнике видас сделал. Думаю многим будет полезно!
https://www.youtube.com/watch?v=nMT2wCM7k3M
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2019
Яндекс.Метрика