ПРОГРАММА НА МАССУ.

Опубликовано: 58 дней назад (11 февраля 2015)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Дома есть регулируемая скамья для жима, стойки для приседаний, комплект: штанга с двумя грифами (прямой и для биц.) и гантели. От штанги блины можно ставить на гантели и наоборот. Общий вес блинов 185кг. Турник ещё есть. Мой рост 184, вес 70. Мне нужна какая ниб программа на массу, подходящая под мой инвентарь. Желательно база. Помогите если кто сможет. Заранее благодарю!
вопрос | Помогите с дневником
Алексей Воронов # 11 февраля 2015 в 17:51
Присед Жим Тяга. и много кушать
Дмитрий Чёрный # 11 февраля 2015 в 17:53
очень много кушать.
Максим Иванов # 17 февраля 2015 в 13:45
все дельные советы уже дали =/... только 5х5, только жратва, только хардкор...
Паша Шуптар # 25 февраля 2015 в 21:58
Подобрать рабочие веса нужно таким образом, что бы вы смогли выполнять не более 8-10повторений в каждом упражнении.
Кирилл Кирилл # 17 марта 2015 в 19:09
Вот отличная программа на массу - http://sports-secret.ru/op/437 .Всем советую!
Dima Grebenets # 23 марта 2015 в 15:37
Становая жим и приседания Три упражнения. А как же спина? (подтягивание, тага штанги к поясу в наклоне)Это можно отнести к базе?
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2019
Яндекс.Метрика