Прокомментируйте базовую программу
 |
Автор: Данила Денисов
Опубликовано: 2648 дней назад (28 марта 2015)
Блог: Бодибилдинг
Рубрика: Без рубрики
|
0 Голосов: 0 |
Понедельник
• Становая тяга, 4x8
• Тяга штанги в наклоне 4x8
• Подъем гантелей на бицепс 3x8
• Пресс 3 отказных сета
Среда
• Жим лежа широким хватом, 4x8
• Отжимания на брусьях 3 отказных сета
• Разводка гантелей 3х8
• Пресс 3 отказных сета
Пятница
• Приседания со штангой 4x8
• Жим стоя 3x8
• Махи гантелей перед собой 4x8
• Пресс 3 отказных сета
• Становая тяга, 4x8
• Тяга штанги в наклоне 4x8
• Подъем гантелей на бицепс 3x8
• Пресс 3 отказных сета
Среда
• Жим лежа широким хватом, 4x8
• Отжимания на брусьях 3 отказных сета
• Разводка гантелей 3х8
• Пресс 3 отказных сета
Пятница
• Приседания со штангой 4x8
• Жим стоя 3x8
• Махи гантелей перед собой 4x8
• Пресс 3 отказных сета
Нет комментариев. Ваш будет первым!
