Подправьте программу НА МАССУ
 |
Автор: Гоша Лисовский
Опубликовано: 3345 дней назад (28 марта 2015)
Блог: Бодибилдинг
Рубрика: Без рубрики
|
0 Голосов: 0 |
Понедельник:
1) Гиперэкстензии 4*25
2) Присед 4*8
3) Полуприсед из нижней точки 4*10
Среда:
1) Жим 4*8
2) Французский жим 4*8
3) Брусья 4*10
Пятница:
1) Гиперэкстензии 4*25
2) Становая тяга (классика) 4*8
3) Подтягивания (руки чуть шире ширины плеч) 4*8
4) Армейский жим 4*8
5) Тяга гантели в наклоне 4*8
ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПРОГРАММУ (КОЛ-ВО ПОДХОДОВ, ПОВТОРЕНИЙ, УПРАЖНЕНИЙ ВООБЩЕ, ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ТАК), ПОЖАЛУЙСТА! :)
1) Гиперэкстензии 4*25
2) Присед 4*8
3) Полуприсед из нижней точки 4*10
Среда:
1) Жим 4*8
2) Французский жим 4*8
3) Брусья 4*10
Пятница:
1) Гиперэкстензии 4*25
2) Становая тяга (классика) 4*8
3) Подтягивания (руки чуть шире ширины плеч) 4*8
4) Армейский жим 4*8
5) Тяга гантели в наклоне 4*8
ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПРОГРАММУ (КОЛ-ВО ПОДХОДОВ, ПОВТОРЕНИЙ, УПРАЖНЕНИЙ ВООБЩЕ, ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ТАК), ПОЖАЛУЙСТА! :)
Нет комментариев. Ваш будет первым!
