Комментарии на сайте

Айрат Валиахметов комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 28 марта 2015 в 09:01

вес 92, жим 140

Владислав Васильев комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 28 марта 2015 в 05:26

Вес 76 жим 75

Глеб Егоров комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 28 марта 2015 в 03:40

90 жим 100 на 6

Максим Иванов комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 23:41

Максим, при разовом посещении тренажерного зала, необходимо за всю тренировку прорабатывать все группы мышц, увеличь интенсивность, поставь питание, а дома с гантелями ты сможешь только руки сделать, тут без вариков больше на мой взгляд

Александр Чесноков комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 22:05

76кг жим 105

Максим Иванов комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 21:55

Добрый день . Помогите пожалуйста с программой. Я понимаю конечно,что это очень сложно не видя человека и не зная его физ. способности, но все же. Мой рост 170 см вес 71, хочу набрать массу до 77-80 кг. Возможность ходить в тренажрку есть только раз в неделю, но есть дома гантели разборные и скамья для упражнений как горизонтально так и в наклоне 30 градусов. Купил банку super gainers fuel pro( говорят очень хороший) еще хочу взять креатин. Ну так вот примерный план занятий я составил : Воскресенье : ( в зале) Грудь-трицепс-ноги. Вторник :(дома) Спина-бицепс. Четверг :(дома) Плечи- ? (не знаю что добавить) Очень прошу помочь с программой или рекомендациями. Может что то поменять надо или переставить местами.

Владимир Беляев комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 21:40

в 15 лет при весе 58кг жим - 85 кг, щя не знаю...

Саша Иванов комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 18:38

59кг. жму 70кг.

Nurlan Invkcom комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 18:33

66 кг 115 на 1

Дмитрий Чёрный комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 18:23

вес 85,жим 30 кг.

Джон Богодин комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 18:14

Вес 75кг - Жим 115кг

Семен Коштыра комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 17:21

вес 68 кг , жму 100 на раз

Василий Соловьев комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 16:16

15 лет, вес 65кг, жим 90 динамикой. чистыми 85

Мурат Мамасодиков комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 15:25

Вес 86, жим 150, стаж 1,2 года

Рамиль Якубов комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 14:58

.17 лет, вес 80кг,жму 95 на раз:)

Владислав Васильев комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 14:29

75 - 75 :))

Рома Перевертов комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 13:36

чет все такие качки 50 килограммовые жмут по 100.. ок.. мой вес 25 кг жму лежа 120 кг на раз :D

Юргис Кук комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 13:08

Вес 81,жим 72

Женя Верзин комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 12:42

остальные только на кмс тянете.работайте)

Женя Верзин комментирует → Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди??? 27 марта 2015 в 12:21

половина мастеров спорта)