Комментарии на сайте

Антон Воропаев комментирует → Возраст, рост и вес. 19 марта 2015 в 00:06

Возраст 24, рост 188, вес 88

Андрій Стефанцов комментирует → Возраст, рост и вес. 18 марта 2015 в 16:41

17 186 81

Вадим Собко комментирует → Возраст, рост и вес. 17 марта 2015 в 19:51

20 182 80

Игорь Гут комментирует → Возраст, рост и вес. 17 марта 2015 в 03:23

32. 175. 100

Олег Мурашко комментирует → Возраст, рост и вес. 17 марта 2015 в 02:55

28 170 72

Батырхан Маликов комментирует → Возраст, рост и вес. 17 марта 2015 в 00:43

20, 170. 70 кг

Владимир Беляев комментирует → Возраст, рост и вес. 16 марта 2015 в 23:00

16 193 80

Богдан Войналович комментирует → Возраст, рост и вес. 16 марта 2015 в 04:38

19.186.71 подскадите норм вес для меня?

Вячеслав Сигунов комментирует → Возраст, рост и вес. 15 марта 2015 в 19:07

Вообще чтоб набрать вес надо на ночь булки с сосисками есть))

Максим Иванов комментирует → Возраст, рост и вес. 15 марта 2015 в 13:25

обсудим. мне 21 .вес 50-\+2кг. рост 180 ----- воспрос как я не могу набрать вес уже 4 год. ну да я дрищав) зато выносливый)XD

Александр Чесноков комментирует → Возраст, рост и вес. 15 марта 2015 в 08:01

Мухам, гугл в помощь, я обрисовал общую схему, которая подходит практически всем, но варируется из собственных соображений:время, деньги, телосложение, опыт, и бла бла бла.

Мухам Мухами комментирует → Возраст, рост и вес. 15 марта 2015 в 05:01

Александр, спосибо, хотя из етих ,, сложные угли,, ,,долгими белками,, не понел

Александр Чесноков комментирует → Возраст, рост и вес. 14 марта 2015 в 11:40

Мухам, посчитай на калькуляторе калорий, благо их сейчас в интете полно, распредели на 5-6 приемов еды, с учетом что день начинается с углеводов быстрых, а заканчивается долгими белками, убери чипсы, колу и прочую хрень. Хотя я утром на завтрак сразу как проснулся быстрые угли, на завтрак сложные угли+курица, на обед суп+ сложные угли+мясо/курица/рыба, на ужин тоже можно углей сложных+мясо/курица/рыба, перед сном пачка творога 200 гр+поллитра кефира, тебе как эктоморфу можно все жирное(кефир+творог), между приемами основной пищи, лоапй орехи, фрукты, также можно по 100 гр. творога.

Александр Чесноков комментирует → Возраст, рост и вес. 13 марта 2015 в 22:48

Мухам, жри 3000 калорий в день

Мухам Мухами комментирует → Возраст, рост и вес. 13 марта 2015 в 20:31

возвраст 28,вес 70, рост 190....очень хочу набрать вес....как??????

Саша Иванов комментирует → Возраст, рост и вес. 13 марта 2015 в 13:07

возвраст 11 лет рост 150см вес 40кг

Иван Марков комментирует → Возраст, рост и вес. 13 марта 2015 в 03:49

16. 180, 75

Almas Galymzhanov комментирует → Возраст, рост и вес. 12 марта 2015 в 13:06

Александр, Семен, Вячеслав,

Максим Иванов комментирует → Возраст, рост и вес. 11 марта 2015 в 13:56

16 176 81

Вася Петров комментирует → Возраст, рост и вес. 11 марта 2015 в 05:38

27. 185. 80