Комментарии на сайте

Ян Гетц комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 21:42

Евгений, не знаю точно.

Максим Иванов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 21:33

А что если делать грудь и плечи в один день?

Евгений Полушкин комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 20:56

Ян, а оптимизировать твою "программу" под 45 минут возможно, как думаешь? Я отдыхаю по таймеру, минута /полторы.

Ян Гетц комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 20:39

Евгений, ну я выполнял за час полтора. думаю нет. смотря скок времени тратишь на передышку и тд...

Евгений Полушкин комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 18:17

Ян, Я так понимаю, эта "программа" не для 45 минут?

Александр Чесноков комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 17:59

Макс, А программу на сброс веса на три дня есть? Те же упражнения делать и в конце добавлять кардио? Я кардио делаю на беговом тренажере около одного часа, иду пешком со скоростью 6 км в час под уклоном 9-12 процентов, пульс 170 ударов в минуту. Питание. Утро 8 утра - комплекс Витаминов Animal Pak, в 9.00 Кофе без сахара/чай. Каша овсяная. 11,00 - варенное яйцо куриное 12,00 Овощи, греча, варенное яйцо куриное 16,00 - варенное яйцо куриное 18-00 - треня 21-00 варю в мультиварке куриную грудку на пору. 350-500 грудки 23-00 спать Вешу под сотку, хочу сбросить до 80

Денис Колесников комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 16:57

На базу тренеровку составте

Денис Колесников комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 16:36

И чо?протеин сухой белок

Ян Гетц комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 15:57

Я нигде не хвалил себя и не писал что я кмс

Артём Соболев комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 13:57

Илья, а ноги куда дел?

Михаил Середа комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 13:45

вы фотки этого Яна видели?Он вообще в спортзал ходил?))

Федя Златов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 13:15

В конце каждого упражнения в скобочках написано тренажёр №1, №2, где на них взглянуть ?

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 12:36

Илья, в лс

Илья Чертес комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 09:16

Олег, Помогите с расстановкой, на неделю: бицепс, трицепс, грудак, плечи, и пресс помогите это расскидать на всю неделю плз))

Илья Чертес комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 07:10

Павел, Помогите с расстановкой, на неделю: бицепс, трицепс, грудак, плечи, и пресс помогите это расскидать на всю неделю плз))

Магомед Даудов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 06:35

Три дня заниматься а дни в недели отдыхать что ли?

Олесь Мухин комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 05:26

А проьеинчик на массу уже не действует?

Денис Колесников комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 05:16

Нужна программа на бицепс в Лс

Коля Голенко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 04:06

Напишите программу тренировок на 3дня, рост 180 вес 74 телосложение спортивное)

Артем Москалюк комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 30 марта 2015 в 03:15

Klim, купи гейнер и ебашь утро и вечером!