Комментарии на сайте

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 13:13

Антон, вообще какой рост мышц можно ожидать, ну самый минимальный ... грубо за три месяца - в объемах - 1 см.??? что бы видеть работает план или нет. Как понять все ок! или нет надо что то менять, думать, роста нет.

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 08:18

Саша, да похрен)) ВСЕ добавки это максимум + 15% к успеху... И все.. И это если есть успех, а если в схеме тренинг-питание-отдых что-то нарушено и успеха нет, то НИКАКИЕ добавки ни хрена не помогут... Так, выброс денег для самоуспокоения...

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 07:52

Антон, а какие добавки можно принимать, для усиления желаемых результатов. Талия и мышечный объем? я вот недавно стал принимать таблетки левзея и аралия маньжурская :) вроде как можный анаболический эффект и общеукрепляющие.

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 05:35

Саша, теоретически да. Пробуй!!

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 04:22

Антон, Ок. Сейчас значит, уменьшаю угли ... белка так же оставляю ... тренируюсь так же на увеличение мышечной массы ... Разок в неделю может быть делать кардио часик ... и для сердца хорошо, и жирок может подскину ... Цель - привести талию в порядок и может получится набрать мышечной массы. Так?

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 03:10

Саша, это очень красивые расчеты, однако, судя по зеркалу и весам, они не очень правильные))) Еще раз - уменьшай угли и следи за талией. Не растут мышцы и талия - увеличичвай угли, растут мышцы и талия - уменьшай...

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 30 марта 2015 в 01:51

2 г. белка на 1 кг веса, 4 г. углей на 1 кг веса. Т.е. при моих грубо 100 кг. За день, нужно раскидать на 6 приемов 200 г. белка, 400 г. углей. (лучше еще немоного больше, т.к. уваиваться не все, что съедаешь). Из углей - каши, главным образом овсянка, ну еще чай с медом, немного фруктов и овощей. Угли принимать только утром и днем. Вечером чисто белки.

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 22:10

Антон, Антон, я и не хотел, на такой путь. Меня направили другие, более опытные коллеги. Согласен с тобой полностью. Все правильно говоришь. Но как быть то? Неужели есть другой путь? Посоветуй.

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 17:07

Саша, стоп. Это тупой путь многих билдеров... 9 месяцев в году ходить как толстый порось, 2 месяца , типа сушиться, т.е. потерять 50% нарощенных за сезон мышц, всесте с водой и салом, ну и месяц профорсить "сушенным" телом, получив стойкую депрессию от того, каким дрищем ты стал выглядеть... В лучшем случае успеешь сделать пару фоток с удачным ракурсом, а в худшем - нет. Попробуй не вставать на этот путь..

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 17:02

что делать то? бросать все нахрен, сушиться ... скидывать живот (убрать угли, еще добавить белка и делать кардио как сумасшедший :) по 40-60 минут). Или продолжить тренировки на объем? в таком случае без углей то никак?

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 16:08

Антон, стоп. Я думал, наберу сейчас за зиму массу ... мышечную (ну хоть сколько нибудь, с этой целью вообще тренируюсь), с ней немного жировой (как без нее), а весной - сушка. И вот, то что хотел, к чему стремился.

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 14:55

Саша, масса и мышечная масса несколько разные вещи... Ты набрал жира с водой, который сейчас будешь долго и муторно жечь (ну, либо быстро и страшно).. Зачем тебе такая масса?? Нафига заниматься билдингом, если выглядеть как толстяк?? Да и для роста мышц, первоочередным является белок в еде...

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 14:42

Года два назад , еще до тренировок вес был стабильно в районе 80 кг. Сейчас уже к 100 подходит.

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 11:06

Антон, я тольно перешол на нормальное питание с нормальной долей углей. Без них масса не шла вообще. Например, бицепс 42 см с того года держится. Объем груди подрос немного с 116 см до 119 см. Если не буду есть угли, о росте объемов вообще можно же забыть???

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 08:47

Саша, странный ты астеник, при превышении веса на 20 кг... Тип телосложения в возрастом меняется, вследствие многих факторов.. Если ты был астеником, то за 2 года тренировок сколько набрал?? Килограмм 30-35?! И где здесь трудность набора веса?? Потому и смешно. Я думаю, ты ни разу не астеник, поэтому пережор и пошел. Сбрасывай угли, и кончай жрать как лошадь.

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 29 марта 2015 в 00:58

Антон, астенический тип телосложения. Длинный, тонкокостый, масса набирается с трудом. Вроде жру уже как лошадь ... углей добавил ... и на тебе, вместо нужных объемов, ненужные.

Саша Иванов комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 28 марта 2015 в 23:30

Антон, почему посмешило то?

Антон Воропаев комментирует → При наборе мышечной массы "вырос живот", что делать? 28 марта 2015 в 23:30

Корректируй питание.. Что здесь еще можно посоветовать?! Приурочь урезание углей к окончанию курса креатина - за счет ухода воды будет откат объемов. Астеник - меня реально посмешило)))

Сергей Грачев комментирует → ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ: Ваши частные объявления по теме спорт. 30 марта 2015 в 18:11

Толковая книга о том, как похудеть. Эффективная, проверенная, всем советую http://fit4life.ru/partner/mrupolo30/ripped

Макс Калашников комментирует → ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ: Ваши частные объявления по теме спорт. 30 марта 2015 в 16:25

Продам ремни/лямки с крюками (крюки) Grizzly для тяги. СПБ. http://www.avito.ru/sankt-peterburg/sport_i_otdyh/gri..