Комментарии на сайте

Михаил Середа комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 03:45

Рост 182 см, вес 88

Нур Яминев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 03:40

рост 168, вес 66... Набор мышечной массы, Пожалуйста помогите=)

Алексей Воронов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 03:40

Рост 177, вес 73. Программа для набора массы.

Sergey Hwork комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 03:27

Рост 187 вес 90 кг.

Артём Соболев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 03:26

Рост 183 см, вес 74

Евгений Полушкин комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 03:26

Рост 178 см,вес 73

Алексей Воронов комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 22:02

Составляю индивидуальные программы тренировок. Бесплатно. Писать в лс.

Миша Максимов комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 17:25

Суст тебе в помощь!!!

Миша Максимов комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 16:36

Жим и присед в один день я бы не стал делать

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 13:06

Илья, прот тебе в этом деле не поможет, поверь. лучше купи книгу у Борисова, в которой он объясняет про питание и про тренировки)). полезней будет имхо

Илья Чертес комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 12:24

Сергей, что бы собственный вес пошёл ну и жрать раз 5 на день по мимо прота

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 10:24

Илья, прот взять чтобы веса пошли7)))

Илья Чертес комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 08:39

Сергей, щас пока у меня вес стоит не прёт,думаю прота взять,а у тебя есть это программа фулбоди

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 08:05

Илья, зря. поначалу наоборот нужно было делать фулбади. но я сам так занимался - 2 года херней по сплиту занимался, а потом на фулбади перешел, очень эффективно))

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 06:09

Илья, понятно. фулбади это прорабатывание всего тела за одну тренировку - все группы мышц за одну тренировку. тренил так?

Илья Чертес комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 05:20

Сергей, ты про какие именно упражнения имеешь ввиду.Фулбади это что????

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 05:13

Илья, а зачем в блоке делаешь упражнения? это для профи. у которых уже нагрузку иначе высокую целенаправленную не дашь на мышцу. фулбади пробовал?

Илья Чертес комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 04:23

Сергей, 75,было 60.первый год занимался на отъебись,второй год стал жрать нормально и заниматься

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 04:23

Илья, и скок весишь?))

Сергей Грачев комментирует → оцените программу пожалуйста 30 марта 2015 в 01:45

Илья, с техникой все отлично?