Комментарии на сайте

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 13:47

Гера, почему? нет, просто исключить те упражнения, где происходит значительно сдавливание межпозвоночных дисков: приседы, становые и т.п. Жим лежа, к примеру, выполнять можно, но без моста.

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 12:56

Гера, исключить осевые нагрузки на позвоночник и продолжать тренироваться.

Георгий Киримов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 10:36

А ну тогда конечно!) Я уже давно тренировки не пропускал!) До сегодняшнего времени(((

Георгий Киримов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 10:10

Кто сталкивался с поясничной грыжей? Можно ли тренироваться? Может кто то знает физкультурно - бодибилдерскую методику?)) Буду благодарен! Заранее всем спасибо!)

Игорь Иванов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 08:55

Гера, Я думаю это было связано с резким началом интенсивных тренировок, последние 2 трени этого явления не замечал. Я не работаю, работа дома за компом.)

Георгий Киримов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 08:40

Игорь, Возможно резко падает кровеносное давление! Возможно мало отдыха, работа много сил забирает! Надо сменить работу!)

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 08:20

Игорь, возможно словил перетрен, так же, возможно проявление курения и алкоголя. Тут выявлять нужно методом исключения. Попробуй месяцок отдохнуть от тренировок.

Игорь Иванов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 08:09

Доброго времени суток. Мой вопрос особого отношения к травме не имеет, но так как не нашел более подходящего раздела - решил написать здесь. Занимаюсь в зале около 3-4 лет и в последнее время (около месяца полтора) чувствую что не могу нормально выложиться в зале. До этого пахал как конь по 2 часа и ток в конце чувствовал усталость. После 1-2 подходов начинается головокружение и состояние сходное к алкогольному опьянению. После тренировки это состояние продолжается еще около 2-х часов. ИЗ вредных привычек: курю, но и прежде курил и такого не было, изредка позволяю выпить пива. Не знаю в чем дело но это меня сильно настораживает. К дежурному терапевту желания идти не имею так как он стар и толкового от него ничего не дождешься.

Данат Биханов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 08:06

Салам поцыки! по ночам немеют руки в районе мизинца и до локтей! у кого похожая проблема?

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 07:40

Ильяс, если не хотите повысить риск получения травмы, то держать ниже уровня плеч(говорю за технику выполнения упражнений НЕ в лифтерском стиле). Когда вы поднимаете руку выше плеча, то плечевая кость соприкосается с отростком лопатки(акромиальным) и происходит трение. В результате чего может случиться травма. В том числе травма может иметь накопительный характер(вы можете на протяжении года нормально выполнять упражнение, без болей, но выше уровня плеч и все будет отлично. А потом травма вылезет.) Это максимально обезопасит вас. Разницы в нагрузке на целевую мышцу вы не заметите.

Ильяс Шарипов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 07:37

Вадим, всм локти держать ниже уровня плеч? обьясните)

Алексей Воронов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 06:51

Вадим, Ок спасибо.

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 06:48

Алексей, лучше от всех движений, где задействован плечевой сустав.

Алексей Воронов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 05:52

Вадим, Спасибо! Отдых от всего или от жима только?!

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 05:35

Алексей, возможно поднимали локти при жиме выше уровня плеч. При таком положении плеча происходит перетирание связок между плечевой костью и акромиальным отростком. Таким образом можно заработать тендит. Профилактика- отдых пару недель, хондропротекторы пейте курсами и локти при жиме держите ниже уровня плеч.

Алексей Воронов комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 05:22

Добрый день!!! Проблема!!! Вчера делал жим штанги. Разминка: Ну начал как обычно скакалка 10-15 мин. Бег на дорожке также 10-15 мин. Потянулся. Начал жать пустым грифом. И пошел на увеличении. Дошел до 50 кг. Немного не подконтрольно опустил. почувствовал боль в правом плече. Не очень резкую но ноющую. На этом треня закончилась делать больше без болевого эффекта ни чего не смог. После трени по болело немного и прошло (боль ноющая). Сегодня испытываю небольшой дискомфорт. При поднятии руки. Чувствую небольшое болезненное ощущение в плече. Сталкивался кто? Что делать какая профилактика?

Владимир Беляев комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 04:50

Здравствуйте. Такая проблема. Повредил локоть, не помню когда и как, но как только стал заниматься бодибилдингом, заметил что бицепс и предплечье растут асиметрично по сравнению с другой рукой. Будет ли это проблемой при большей массе? Сильно ли это будет видно? И поможет ли врач, если травма уже пару лет? Кстати рука намного слабее, чем та которая не травмирована. Подскажите.

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 04:40

Привет. Тенденит - это болезнь (воспаление) только локтей. Это важно. А плечи у меня тоже до сих пор, уже не так сильно, но болят...Боюсь, это на всю жизнь. Старайся делать те упр-я, которые не вызывают боли. Или делать так, чтобы при движении меньше болело (поменяй технику). Например, не делай жимы из-за головы (делай от груди). Уменьши вес при махах в стороны (увелич кол-во повторений), ну и фарма...От нее боль проходит. Удачи!

Дахир Катчиев комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 03:22

Вадим, как от тенденита вылечился? у меня на плече такая штука

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 24 марта 2015 в 03:20

Веталь, если тренируешься не в лифтерском стиле, то исключи переразгибание в позвоночном столбе, идет огромная нагрузка на МПД и шанс появления грыжи МПД увеличивается.