Комментарии на сайте

Никита Чевычалов комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 17:05

Димка, после тренировки нужно съесть белка, открывается белковое окно.

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 16:45

Никита, какая концепция в потреблении яиц после тренировки?

Никита Чевычалов комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 16:42

сколько нужно есть куриных яиц после тренировки и сколько желтка выкидывать(если вообще нужно выкидывать)

Анна Зеленко комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 14:48

http://fit4life.ru/partner/leon "ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА" Спортивный материал по бодибилдингу: "КАТЕХИЗИС КУЛЬТУРИСТА": http://fit4life.ru/partner/leon/katechisis "ГИПЕРПЛАЗИЯ": http://fit4life.ru/partner/leon/giperplazia "ТУШКУ НА ПРОСУШКУ": http://fit4life.ru/partner/leon/ripped "АНАБОЛИКУМ:Темная Сторона Силы": http://fit4life.ru/partner/leon/anabolicum1 "МУЖСКАЯ СХЕМА": http://fit4life.ru/partner/leon/patience ПРИГЛАШАЮ В ГРУППУ: http://vk.com/club78914903 СТРОЕНИЕ ТЕЛА.НАБОР МАССЫ.ДИЕТЫ http: //www.bodistrong.ru

Игорь Иванов комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 14:41

Илья, Попробуй замочить грудку в кефире, но лучше айран или тан. И лучше брать отечественную продукцию.

Димас Камчатский комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 13:28

Димка, Дохуя ты знаток рыбкин)))

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 13:24

Димас, набрал 15кг. воды с жиром и рад.

Димас Камчатский комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 12:29

На самом деле чистых эктоморфов мало)))Я до последнего времени тоже считал себя таковым пока не бросил курить и не начал есть все что на глаза попадается плюс прот и гейнер и результат не заставил себя ждать)За два месяца набрал 20 кг))С 65 до 85)Безусловно жира тоже набрал но это все после нового года подсушу(Оксаной)!!!Так что друзья ешьте пейте и не мало важно правильно тренируйтесь(Не перегружайте мышцы в зале 100% роста не будет)) и будет вам успех)Удачи)

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 12:24

Герман, сколько калорий в день съедаешь и какое БЖУ?

Герман Терещенко комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 11:56

Знающие люди, подскажите как набрать вес? Я типичный эктоморф (при росте 183 см 65 кг) с очень быстрым метаболизмом. Пища тупо сжигается. Любая. Пробовал налегать и на белки и на углеводы. Тренировки 3 раза в неделю. Занимаюсь недолго - 2 месяца. Базовые упражнения (жим, присед, становая все как доктор прописал + по мелочи). Силовые показатели растут быстро. С каждой тренировкой чувствую прибавку сил (на тягаемых весах в зале это тоже отражается). Мышцы стали плотнее, но не объемнее. Вес стабильно держится в районе 65 (плюс минус 2 кг варьируется). Что делать? Что жрать? Как заглушить свой долбанный метаболизм и заставить организм усваивать пищу?

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 10:21

Ruslan, возможно следует отдохнуть от зала недельку/сменить программу тренинга.

Араик Шустов комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 10:11

Тёма, жир начинает уходить после 40минут бега, а твои 500 метров только кровь немного разгонят. Пресс как базу можно, с отягощением

Артем Москалюк комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 07:44

Ребят, вот такая проблемы, последнюю неделю не хочется есть. До этого кушаю по часам через каждые 2,5 часа. Все хорошо все огонь. Но тут все. Грамм сто даже тех же макарон ем и все. Ком в горле. По утрам с ночи хочется есть, только начинаешь и та же песня. Какие мысли есть?

Камиль Хабиров комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 06:45

Если есть,кто не занятой. Помогите рацион питания составить. Хотел бы с опытными в этом плане поговорить.

Влад Смірнов комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 04:25

Мужики, продаю протеин из Германии, мешками по 15кг. Чистый протеин, без вкуса, 80% протеина. 9500 за 15 кг.

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 03:13

Артем, не страдай хернёй. Увеличивай дневную калорийность и будет тебе счастье.

Артем Москалюк комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 01:41

Всем привет, проблема с набором веса, быстрый обмен веществ. Сила есть,но масса не набирается. Пил прот тоже особых сдвигов не было. Думаю взять anadrol пропить кто что знает про него? На сколько сильные побочки и с чем его еще употребляют?

Евгений Полушкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 01:30

Всем привет, народ) Нужен совет. Только начинаю заниматься, составил дневной рацион на набор массы из расчёта 2,5 г белка и 5 г углеводов на 1 кг массы тела. Первое время (может быть месяц) хочу позаниматься без спортпита, хоть познакомлюсь с тренажёрным залом, узнаю что-то новое от опытных "строителей" тела. Так вот, стоит ли мне что-то добавить (убрать) в свой рацион? [в скобочках калории на 100 г, вес - 80 кг; соотношение медленных/быстрых углеводов, растительного, молочного, животного белка не стал указывать]. Заранее большое спасибо)

Рома Перевертов комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 01:25

Илья, можешь брать Serious Mass, но ето добавка, ето не значит что кушать тебе нужно только прот и гейнер!! Прот любой возьми, даже КБС и к нему гейнер.

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 28 марта 2015 в 01:17

Илья, никакой. Ешь обычную еду.