Комментарии на сайте

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:06

Алексей, лол.. жир в любом периоде жизненно необходимо употреблять. 1-1.5г. на 1кг. веса.

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 21:37

Во время периода набора мышечной массы, жир вообще не употреблять или все таки в малом количестве надо?

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 21:28

ни в коем случае не слушайте его, выучил название препарата, и теперь думает, что всё знает, еще и аноним с левой страницы, который деньги берет

Злой Чечен комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 20:42

Ребята добрый день.Распишу вам курс и полностью прокансультирую по спортивной фармаколгии.Вся информация на странице

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 19:33

Димка, спасибо..ну буду пробовать тогда..

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 16:58

Алексей, перебор. 1.5г. вполне достаточно.

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 16:13

Димка, я пытаюсь употреблять 2.5 гр белка на кг тела... из молока я получаю много белка..а без него не получается

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 16:06

Алексей, жира действительно многовато будет. Делай 1-1.5г. на 1кг. веса и половина из них животные а другая половина растительные. "пью столько что бы достичь нужного количества белка" это как понимать?

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 16:02

вот очень беспокоит мое положение.. выпиваю около 2 л молока за день это примерно 70 грамм жира, парного с под коровы, пью столько что бы достичь нужного количества белка. да и молоко люблю... но посчитав свой рацион за день у меня выходит со всеми кашами, мясом, молоком.. около 120-150гр жира, и углей 300 грамм.. замечаю что по немногу заплываю жиром.. такой вопрос, можно ли урезать углеводы что бы жира не так много было??? просто я не знаю..угли это топливо...тогда выходил и сил не будет..и мышцы перестанут расти.. или выход урезание жиров?? мой вес 75 кг

Жека Шевченко комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 14:33

Ребята нужна помощь, хочу нормально накачатся, тренируюсь только в дом условиях брусья и турники, гантеля, штанга 65кг, возможно таким способом накачатся нормально? если употреляблять какоето спорт-питание? Вес 73 рост 177, и если можно програму. буду оч благодарен

Евгений Полушкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 14:07

Влад, если Вы только пошли в зал, в первую очередь нужно составить рацион питания правильный и калорийный, и когда научитесь правильно есть, тогда можно уже и спорт пит добавить, без питания вы ничего не наберете. Вот посмотрите эту схему http://fit4life.ru/partner/neznahinteam/patience

Влад Смірнов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 13:59

Машины, посоветуйте гейнер или еще что нибудь, только начал ходить в зал, просто набрать мышечную массы. Есть еще креатин как его принимать ? Или он не нужен?

Евгений Полушкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 13:32

Всем привет! Ребята подскажите кому нетрудно, начал заниматься дома, есть штанга гантели, нашел базовую программу тренировок, вопрос по питанию. Проблема в том что имеется немнрго лишнего жира на животе и боках. Возможно ли сжигание жира и прирост мышц, пусть и не большой. Хочу сначало немного выровнять тело, а потом плотно работать на массу. Или в процессе тренировок он будет сжигаться? Если кому нетрудно напишите примерное меню в лс. О себе 178-79 кг, 25 лет.

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 10:03

Привет всем! У меня есть абонемент в фитнес клуб Gymnastika на пр. Вернадского. Клуб с отличной тренажеркой. Абон новый, на 1 год, не активированный. Достался мне по работе. Продам недорого. Если нужен кому, пишите в личку.

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 09:56

Николай, в целом везде одно и тоже: крупы различные, макароны, картофель, мясо, яйца, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы, всё жири кроме маргаринов, пальмового масла и транс жира.

Николай Михайлов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 09:52

Димка, на каждом сайте пишут все по разному

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 09:17

Николай, в инете же легко найти можно какие продукты нужно есть для правильного питания.

Николай Михайлов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 08:45

Димка, ну просто я не знаю что нужно есть чтобы была не хреь

Димка Рыбкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 08:31

Николай, так а что тебе мешает не есть хрень?

Николай Михайлов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 08:27

помогите составить правильно питание , ем раза 4-5 в день, но хрень всякую, подскажите что лучше есть.?! в тренировочные дни и так же вне их вместе со спорт питом. Если можно в лс. Заранее большое спасибо