Комментарии на сайте

Олег Мурашко комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 17:24

Сашко, почему не растет масса ?

Сашко Хиврин комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 17:22

Олег, вопрос Ваш в чем состоит?

Олег Мурашко комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 16:42

Помогите пожалуйста, занимаюсь уже 7й месяц в зале, ем по раз 5-6 в день, ~2400 калорий, 2гр белка на кг веса. Рост 173, вес 62. За 6 месяцев в зале набрал около 2кг всего, тренировки 5 раз в неделю. После каждой тренировки пью комплексный протеин и банан, бывает его на ночь пью, вместо творога.

Пашок Гамора комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 14:13

Хочу набрать массу подскажите кто-нибудь) Заранее спасибо)

Сашко Хиврин комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 13:46

Илья, если Вы эндоморф, то купите протеин, лишним не будет.

Илья Чертес комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 12:18

Что лучше купить в первую, вторую и третью очередь : быстрый протеин, аминки bcaa , гейнер или козеин ( эндоморф надо массу очень много+ 15/20кг)

Илья Чертес комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 11:46

Подскажите пожалуйста диету для набора массы 177 65

Андрей Кондробаев комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 11:41

Всем привет, спортивное питание, пептиды, " витаминки " для спортсменов. Сладкие цены. в личку )

Роман Пащенко комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 11:30

Ольга, прот купить надо тебе

Женя Верзин комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 10:29

Ребят нужна метаха напосим или что нибудь подобное, помогите где надыбать??? В лс плиз

Костян Иванов комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 10:26

Евгений, я щас на массе)) жру через каждые три часа) раз 5 в день или 6 выходит)

Ольга Олиниченко комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 09:16

Помогите хочу поправиться кг 5 хожу в зал,сказали надо поднабрать но мне очень тяжело ,если можно в личку

Андрей Кондробаев комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 08:41

джинтропин ефрофарм (оригинал), ансомон, пептиды, витаминки, отправки по РФ, по всем вопросам в лс или в скайп ostapov 19871

Арзу Алиев комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 08:25

Иван, ты наверно с таким режимом нихуя не работаешь?

Стас Кузнецов комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 07:51

Метан для начала

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 06:51

Rikhard, да, конечно набирай. У тебя с весом растут силовые и хоть на какой-то %% мышечная масса. В последствиии на весе 90+ кг просто подсушишься к след.лету и будет тебе счастье.

Рихард Хаарман комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 06:27

У меня вопрос к опытным людям. Я начал заниматься в ноябре,масса никак не росла. Со временем прибавил 5 кг за несколько месяцев. Уже 65 кг. И вот за последний месяц я начал есть ооочень много и резко набрал до 69-70. Стоит ли мне продолжать в том же духе??? Или я просто жир на боках отращиваю?

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 06:18

Андрей, 8:00 - амлет из 7 яиц на 1л молока 10:00 - 200г гречки с 100-150г мяса (куры, рыбы) + 0,5л молока 12:00 - 200г гречки с 100-150г мяса (куры, рыбы) + 0,5л молока 14:00 - 200г гречки с 100-150г мяса (куры, рыбы) + 0,5л молока 16:00 - 200г гречки с 100-150г мяса (куры, рыбы) + 0,5л молока 18:30 - тренировка 21:00 - 200г гречки с 100-150г мяса (куры, рыбы) перед сном 150г - 250г обезжиренного творога плюс, нужно еще 1 - 1,5 литра воды "допивать" в нетренировочный день можно время приема пищи более равномерно размазать.

Стас Кузнецов комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 04:50

За один день не наберёшь)))

Андрей Кондробаев комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 03:46

пожалуйста, киньте кто нибудь программу питания на 1 день для набора массы