Комментарии на сайте

Никита Чевычалов комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 01:49

Продам лишнюю банку клена, 200 таблеток дозировка 0.04, все в упаковке, город Пермь, писать в личку кому интересно.

Данила Денисов комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 01:48

Парни,нужна ваша помощь!)Хочу осенью сожрать курс метана)Кто может подсказать продолжительность курса(примерную),дозировку ежедневную,время приёма в трен и без трен дни и ПКТ если оно нужно??)

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 00:51

Sveta, КБЖУ посчитай на 60кг веса, с учетом своей активности. И выполняй это. Каждый день, напротяжении пары месяцев, думаю, что будет результат.

Алана Рожкова комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 00:10

Ребят, привет. Помогите, пожалуйста, НАБРАТЬ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Вес 47кг сейчас, хотя бы до 50. Тренировки 3 раза в неделю:1 день спина и грудь, 2 ноги и ягодицы, 3 руки и плечи. Советы и помощь приму с благодарностью. И да, я девушка.

Леонид Вадимович комментирует → Питание в период набора массы 26 марта 2015 в 00:01

Скидка на первую покупку 10$ на iherb - KNK943 ;)ссылочка- http://www.iherb.com?rcode=KNK943

Julia Demarchuk комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 23:58

Мачнике двойной чиз содержик 32 грама белка а в кинге двойной чик 54 грама белка))

Аноним комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 22:33

Писать в ЛС, либо в скайп: sokolov.anabolic Гарантии.

Дмитрий Чёрный комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 22:29

Да чуть не забыл.вес я набираю крайне тяжело

Дмитрий Чёрный комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 21:24

Привет люди,нужен совет.взял напосим 10 mg.100 табок,подскажите по сколько принимать когда?какую программу лучше взять?

Андрей Кондробаев комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 21:19

Доброго времени суток. Ребят подскажите пожалуйста сколько должен весить спортсмен при росте 160, ясное дело что не минус сто просто хотя бы приблизительно понимать хотелось бы

Артемий Риккерт комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 21:03

Подскажите пожалуйста, хочу пройти классику, то есть декасустметан (дека+сустанол+метан) Обьясните пожалуйста что да как. Раньше в зале занимался по 3-х дневной проге: понедельник, среда, пятница, а сейчас занимаюсь в зале, по 6-ти дневной программе: Понедельник - ноги Вторник - грудь Среда - плечи Четверг - спина Пятница - бицепс Суббота - трицепс И подскажите программу, которая даст лучше результат...

Олег Мурашко комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 21:00

Подскажите как принимать бцаа аминокислоты( 1000) при весе 70 кг, сколько таблеток в сутки и когда принимать Спасибо

Эдик Куриенко комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 20:56

кто подскажет по поводу данабола?

Крісті Гарлем комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 20:52

кто кушал pink magic? usp labs хочу узнать какой ефект?

Кеша Петров комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 20:48

Моя программа тренировок ! Это хорошая программа? I неделя ПОНЕДЕЛЬНИК 1) приседания 1х20; 1х16; 1х12 (постепенно увеличивая вес в каждом подходе); 2) жим штанги стоя 3х12; 3) разводка гантелей через стороны в положении стоя 3х12; 4) разводка гантелей в наклоне 4х8; 5) пресс 4х30. СРЕДА 1) жим штанги лежа 4х8; 2) жим штанги лежа на наклонной скамье головой вверх 3х12; 3) разводка гантелей 3х12; 4) французский жим лежа 3х10; 5) разгибание руки с гантелью в наклоне 3х8; 6) подъемы на носки сидя 4х20. ПЯТНИЦА 1) подтягивания с отягощением 3х10-12; 2) тяга штанги в наклоне 3х10; 3) шраги 4х8-10; 4) подъем штанги на бицепсы 3х8-10; 5) концентрированный подъем гантели на бицепс 3х8; 6) пресс 5х25. ІІ неделя ПОНЕДЕЛЬНИК 1) приседания 2х15; 2) сгибания ног на станке 3х6-8; 3) жим гантелей сидя 3х12; 4) разводка гантелей через стороны стоя/в наклоне 3х10-12 (суперсет); 5) подъемы на носки стоя 4х12; СРЕДА 1) жим штанги лежа 3х10; 2) жим гантелей лежа на наклонной скамье головой вверх 3х12; 3) отжимания на брусьях 3х8-10; 4) французский жим с гантелями 3х8; 5) пресс 4х35; ПЯТНИЦА 1) подтягивания 3х10; 2) становая тяга 8х6х4х4х2 (постепенно увеличивая вес в каждом подходе); 3) тяга гантели в наклоне 3х8; 4) подтягивания с отягощением 2 подхода до отказа; 5) подъем EZ-штанги на скамье скотта; 6) подъем на носки сидя 4х20. Не забываем тщательно разминаться, постепенно увеличивать рабочие веса и выполнять растяжки после тренировки.

Стас Кузнецов комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 20:22

Гугл в помощь

Николай Михайлов комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 19:44

Парни что про препарат ЛИВ 52 скажете

Миша Максимов комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 19:10

скажите пожалуйста , есть надо сразу после тренажерного зала или через какое-то время?

Денис Колесников комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 18:33

Сразу после тренировки ем это нормально или лучше подождать?

Олег Мурашко комментирует → Питание в период набора массы 25 марта 2015 в 18:06

Помогите составить диету для набора массы, пожалуйста. Вес 68кг, рост 178см, возраст 15 лет