Комментарии на сайте

Arrrtem Fomichev комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 04:41

Дмитрий, чето твои фотки особо не впечатлили, и как тебе верить?

Тимур Мишечко комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 04:23

Иван, точно? тут просто пишут, что с почками что то...

Тимур Мишечко комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 02:26

парни помогите! кто знает, в туалет по маленькому стал чаще бегать из за креатина, что может быть?!

Андраник Бакинский комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 01:47

Всем привет! Подскажите плиз где найти общепризнанную таблицу продуктов с указанным содержанием в них углей, белков и жиров на 100 гр. сырого веса? Просмотрел в инете очень много разных сайтов, и на всех показатели отличаются....Хочу попробовать составить свою диету...

Стас Кузнецов комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 01:37

НЕ слушай ты их) Заряжай нормальное химло и бегом в зал ))

Дмитрий Чёрный комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 01:21

Артём, накачаться быстро не выйдет даже с самым дорогим спортивным питание быстрого эффекта не достичь , нужно желание стремление , хорошее питание тренировки и сон. Если все это будет то результат будет виден через пол года. Совет , изучай все сам в интернете полно всяких статей, спортивный зал в первое время нах не обсерался Сначала несколько месяцев работа со своим весом (можно в домашних условиях) отжимания , прес , подтягивания этого вполне хватит чтобы укрепить мыщечный корсет для последующих занятий бодибилдингом из питания добавь к себе в рацион на это время 2 литра 0-1.5 % молока (чем больше тем лучше) это даст дополнительно 60 грам белка в день ну и можно пачку нежирного творога ВОт тебе программа на 2-3 месяца Прес 4 по 20 (если делаешь спокойно то используй отягощения , спандеры , гантели для отягощения ) Приседания с грифом 3х20 Подтягивания широким(можно узким) 4х макс Отжимания широким хватом (на грудь) 3х макс кол-во повторений Отжимания узким (на трицепс) 3х макс ОТдых 60-80 секунд продолжительность трени 45-60 минут не больше ну и не меньше СПать 8-9 часов , жрать больше круп , мяса (нежирного) яйца, творог приветствуется НАчни с этого PS я сам занимаюсь 6 месяцев сбросил 18 кило (худел ) , занимаюсь по этой программе около 30 дней Ты можешь подумать , что я сам еще подснежник и ничего толкового тут не написал , но я должен сказать, что прежде чем приступить к тренировком я почти год изучал , поглащял множество инфы , но найти в себе силы для занятий не мог нехватало мотивации

Артём Соболев комментирует → Питание в период набора массы 24 марта 2015 в 00:33

Пожалуйста подскажите, меня зовут Артем мне 20лет, мой вес 86кг! Рост 1.85, как быстро накачатся? Примерные сроки чтоб был хоть заметен ефект, щас начинаю ходить в тренажорный зал, может подскажете что пить и где достать чтоб не очень влияло на организм, там протеин, кислоты или что? Пожалуйста! И если не жалко програму занятий?

Даниил Куклин комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 23:56

Иван, ок спасибо

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 23:40

Даниил, http://vk.com/shoptr тут дешего говорят)

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 19:56

Даниил, хз не слежу особо за ценами, я беру в FLEXMASS.RU : Посадская-Белореченская, по диагонали смотри от Звездного, увидишь, больше 3р набираешь, на след. покупку 10% дают, все говорят, что цены не кусаются. просто по пути на работу находится магаз, заезжаю.

Даниил Куклин комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 19:50

Иван, можешь подсказать где в екб спортипит подешевле продается?

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 18:57

Daniil, см. выше отписал.

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 18:48

Den, вот все «запиздят» сейчас, mega mass 4000 тебе в помощь и чтобы 7кг за мес съедал, плюс завтрак/обед/ужин с перекусами, пока 75-80 не наберешь, и главное не забудь: зал) и «ебашь» там, не жалея сил.

Den Graf комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 18:14

помогите хочу набрать массу как?

Даниил Куклин комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 17:45

ребятушки, посмотрите дневной рацион плз утро овсянка 100 гр и банан (сухого продукта 100 гр) 2 завтрак грамм 60-80 сложных углей и белка грамм 30 обед сложные угли грамм 60-80 и мясо\овощи полдник сложные угли грамм 50 ужин белок грамм 40 и салат поздний ужин белок грамм 40 овощи что добавить? ем 6 раз в день масса так и застряла на 70 кг

Ибрагим Мехтиев комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 17:31

Иван, да не) спасибо наоборот)

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 17:16

Ибрагим, http://expert.sportswiki.ru/protein.html не сочти за предвзятость, тут за тебя прога считает))

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 17:06

Ибрагим, считать умеешь?

Ибрагим Мехтиев комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 16:30

Иван, понял) попробую) спасибо

Иван Марков комментирует → Питание в период набора массы 23 марта 2015 в 16:26

Ибрагим,посчитай суточную потребность в белках и калориях, как будешь на ее уровне или выше - вес будет двигаться.