Комментарии на сайте
|
так же я могу ее 140 кг поднять за задницу пару раз....приподнимал от пола 3 -5 раз...даже смог приподнять на руках от земли ( как жених несет невесту)
|
|
|
|
|
ребят я не знаю...чем хвастаться на физ-ру не хожу с 5 класса..только устно но у меня дисконизия позвонков....хрустят все суставы.... с остеохондроз с 10 лет....хроническая усталость...но..есть момент рост 186 вес 86...и чтобы мне вправлять спину моя знакомая весом 140 кг по мне сначала ползала а потом коленями стала танцевать ими как твист..а потом уже стала ходит....а сейчас и вовсе..стои на одной ноге в течении минимум 1 минуты пока позвонки встанут...в это время я могу дышать и даже ржать....чтобы вправить поясницу...она усаживаеться на нее как кошка...а я поднимаюсь с упора лежа сначала на локти а потом на поднимаю задницу вверх на 15- 20 см 1 подход 25 раз...ваше мнение ????
|
|
|
|
Мне 25лет. Занимаюсь 3года.жим на раз 135кг. Присед на раз 190кг.становая 150 на7раз
|
|
|
|
Евгений, это 115, на канале на ютюбе посмотри где 122,5
|
|
|
|
|
Евгений, я тебе видео скину где жму 122,5 в категории до 75
|
|
|
|
Сборище пиздунов))
В зале вижу 60ти и 70ти килограммовых пацанов. Никто "сотку" не пожмёт. И ребята, меньше 20ти тоже не жмут "100". Хотя есть исключения. 1-2 человека из 100.
Половина не представляет что такое реальная "сотка" - ради интереса пролистал фотки лифтёров))
Вес: 95кг. Хочу еще сбросить 7-10кг. Работаю над этим.
Жим: 82.5кг(рабочий). Шесть подходов по 8-12 раз. Жим на раз:100кг. Больше не ставил. Отдаёт в руку.
Становую и присед не делаю. Не моё это. Нашел аналог этим упражнениям.
|
|
|
|
16 лет, стаж около 5 мессяцев, рост 185, вес 94, жим 78 на раз, становая 74 на 10 повторений, присед 74 на 10 повторений
|
|
|
|
Степан, ноги от природы у меня мощные. Вот грудь отстаёт(
|
|
|
|
Алексей, пздц, я с тем же весом под 130 в приседе ломаюсь)
зато 140, почему-то, тяну))
|
|
|
|
|
18 лет. Стаж 6 месяцев. Вес 70 кг. Рост 168 см. Жим 80 на раз. Присяд 160 на 3-4 повторения. Становая 120 кг.
|
|
|
|
15 лет,стаж где-то 6 месяцев, вес 60кг. жим лёжа 80кг, становую не пробовал но раньше 110 поднимал, присед не знаю)
|
|
|
|
Практически 17лет, на раз не делаю пока ,но жим90 х 4 , стан 110х 12 , присед 120х 12 ) (вес 78 кг:(( )
|
|
|
|
19 лет,стаж 1.5 года. Жим 85 рабочий ,присед 100 рабочий. Становую.не делаю ,проблемы со спиной ))) брусья +72 кг рабочий и +95 кг на раз)
|
|
|
|
23 года,стаж почти 3 года. Тяга 200 класика,сумо 175х3,присед не развивал особо только 135кг, жим 160 на раз
|
|
|
|
20 лет.Стаж 1 год(в зале,до этого воркаут 1.5). рост 173. вес 76. жим 95 на 6 раз(105 на раз,но эт пока что). присед 107 на 4 раза. становая 130 на 8 раз. мало,конечно, но с учебой в мед академии стараюсь тренить))ниче, повышу силовые
|
|
|
|
|
Дима, если не хочешь отжимания:):)тогда попробуй сплит жимовой вес сам подбери для себя начни с 60кг...1подход на 10раз,отдых 20секунд 2подход 8раз,отдых 15секунд 3подход 6 раз, отдых 10секунд и 4 подход на 4 повторения!!!если легко выполнишь увеличь вес штанги.
|
|
|
|
Андрей, Спасибо, да согласен отжимание хорошая штука, но возможно попробую делать паузы в жиме (почти аналог отжиманию же?)
|
|
|
|
|
Дима, день добрый!неуверен конечно но могу дать дельный совет в упражнение которое мне помогло и дало хороший прогресс в жиме-отжимание с нагрузкой!!!сначало начни давай нагрузку 1-2секунду в нижней точке позже переходи в нагрузку с паузой так же в нижней точке но с 5-10секунд!!!самое главное не халявить и не ложится на пол грудью...просто в упоре лежа отжимаешся и в нижней точке тебе на лопатки давит своим весом напарник твой.
|
|
|
|
|
85кг сам 100кг на 2 подхода по 10раз + 1 подход 95кг на 10раз, как третий подход догнать до 100кг х 10раз? Застой блин :(
|
|
|
|
|
29лет.занимаюсь 3года ударно 2год мой вес 80 жим 146кг присед 180кг становая 224кг
|
|
|
|
