Комментарии на сайте

Елена Нестерова комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 12:12

Черепашка, грузоблочные тренажеры: разгибатель бедра сидя,сгибатель бедра сидя,жим ногами,икры тренить сидя,ягодичные на сгибателе бедра лежа- подъем таза( спасибо Наталье Мело). Врач,кстати,одобрил. Дельты: жим гантелей лежа с прижатыми к торсу локтями( см. Фредерик Делавье),там же поочередный подъем гантелей в сторону лежа на скамье,на боку,тяга верхнего блока( канаты), перекрестные махи с верхнего блока... Море упражнений. Но спину нужно укреплять,хоть статикой. А вапоризацию лазерную уже поздно сделать? Хотя,если не беспокоит...

Виктория Зайка комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 12:08

Вадим, спасибо, я уже сходила к врачу мне сказали пррсто перенапряг мышцы ничего страшного прописали мазь боли больше нету

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 12:05

Виктория, обозначили примерное место крепления мышц бедра, возможна любая травма мышц/сухожилий, к примеру - растяжение:)

Виктория Зайка комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 11:45

На присяде боль под коленом и до самого бедра боль жуткая что делать?

Tima Abdrahmet комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 10:52

Макс, да это бывает когда длительное время рука находится в гипсе , у меня тоже самое было когда руку ломал потом как сняли не мог разгибать такое ощущение скованности , через некоторое время пройдет , просто разрабатывай его только не через боль , постепенно

Tima Abdrahmet комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 09:49

Макс, да это бывает когда длительное время рука находится в гипсе , у меня тоже самое было когда руку ломал потом как сняли не мог разгибать такое ощущение скованности , через некоторое время пройдет , просто разрабатывай его только не через боль , постепенно

Tima Abdrahmet комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 09:38

Болят локти , плечи , колени , сделал ремген коленных суставов врачи сказали нормально нет никаких патологи все ок , узнал что есть такие пептиды TB -500 курс уже 2 неделю идет с дана глюкозамин , думал курсануть гр роста ну мне врачи сказали что у меня не закрыты зоны роста костей и могут быть деформации в костях, не знаю может ли быть такое ? Думаю сесть в феврале на курс, дека , Энантат , для связок т суставов думаю будет норм и без травм , что скажите насчет гормон роста мне 17 лет .

Иван Марков комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 09:34

Одна из проблем перенагрузка связок либо большой вес либо количество повторении либо частота тренировок груди очень быстрая бавает от недостатка приема питательных веществ и не правильном тренинге и иногда при неправильном биомеханике и подборе упражнения решение увеличение приема аминокислот креатина геинера снижение нагрузки на мышца до трех недель в зависимости от боли или временная замена вектора упражнения вместе со снижением веса снаряда и скорости движения по выздоровлении уделить внимание укреплению связок и сухожилии груди начиная от статики во время отжимании от пола заканчивая высоким кол-вом повторении в периодах между прогами и стретчинг мышц своевременный

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 09:17

Макс, рентген/мрт и к другому врачу. Дистанционно никто не подскажет тебе.

Макс Калашников комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 09:05

Пацаны ВЫРУЧАЙТЕ . Тема такая: боролся на левую руку ,внезапно хруст жоский и вывернулась в другую сторону относительно локтя.локоть на месте а предплечье в лево ушло,врачи по снимку сказали ушиб,хотя вывернуло а не ударился.Гипс носил две с половиной недели.СНяли гипс а разогнуть руку не могу чуть чуть разгинаю и чуть сгибаю,как будто сустав застыл,говорят разрабатуй а я не могу.Пробую разгинать во первых больно,во вторых мне кажется если я через силу его полностью разогну ,то он опятть хрустнет и травма будет(или это не так?).у кого такое было ,что делали ,как ращрабатывалт,стоит ли разогнуть через силу полностью,что пропить что втирать.Пацаны не могу без зала только веса поперли а тут такая херня.Хелп

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 08:07

Дмитрий, дело не в весе вовсе. Сравни угол возникающий в коленном суставе при фронтальных приседаниях и классических (При условии правильной техники) и далее логический вывод о нагрузке на коленный сустав и связочный аппарат.

Дмитрий Чёрный комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 05:45

Черепашка, не совсем ту же,на поясничный отдел нагрузка меньше,если симптомов сильных нет,то с небольшим весом можно,я приседаю,ну а так лучше не приседать

Черепашка Ниндзя комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 05:14

Фронтальные ещё хуже получается...

Черепашка Ниндзя комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 04:11

ANABOLISM, Димон,фронтальные дают туже осевую нагрузку на позвонок,а вот блины к поясу отличная идея!!!

Дмитрий Чёрный комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 02:22

Вадим, нусмотря я думаю с каким весом и с какой техникой.Ну можно вообще не приседать.

Вадим Собко комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 02:15

Дмитрий, а учесть большую нагрузку на коленные суставы и крестообразные связки при фронтальных приседаниях не следует?

Дмитрий Чёрный комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 02:14

Черепашка, у тебя как колени на присяд обычный без веса реагируют?

Дмитрий Чёрный комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 02:12

Черепашка, тогда либо фронтальный,либо можно повесить блины к поясу поставить две лавки параллельно,встать на них и вот тебе аналог приседаниям со штангой и без нагрузки на поясницу

Черепашка Ниндзя комментирует → Спортивные травмы. Травматология 29 марта 2015 в 01:40

Дмитрий, спасибо,но читал,жим ногами как раз даёт огромную нагрузку на крестообразно связки коленных суставов.

Дмитрий Чёрный комментирует → Спортивные травмы. Травматология 28 марта 2015 в 23:40

Черепашка, жми гантели на лавке под углом для дельт я так делаю,небольшой угол,вместо приседа ноги можно в жиме ногами убить,попробуй фронтальный присед еще