Комментарии на сайте

Михаил Середа комментирует → Ребята я насчет базы ! 12 марта 2015 в 10:55

Почитай вот что http://www.litmir.net/br/?b=138492

Роман Пащенко комментирует → Ребята я насчет базы ! 10 марта 2015 в 12:45

Какая к херам сушка,пацан в анарексика превратится))

Александр Чесноков комментирует → Ребята я насчет базы ! 8 марта 2015 в 09:23

Василий, ну сядь на сушку епта)

Роман Пащенко комментирует → Ребята я насчет базы ! 8 марта 2015 в 02:59

Смотри в чем дело,качая пресс ты всего лишь увеличиваешь брюшные мышцы,НО! Качая пресс ты не избавляешься от подкожного жтра!!!чтобы убрать живот пресс тебе не поможет!!!я не знаю твоих особенностей организма,причин масса!!!не валяй дурака,работай на массу.ты просто одного не понимаешь,когда ты например качаешь ноги приседаниями,то ты качаешь не только ноги,у тебя в принципе при приседе задействованы все группы мышц,в том числе и мышцы-стабилизаторы,которые не дают раскачиваться телу,и тот же самый пресс,который держит твое тело.просто так постоянно долбя одну мышцу ты ее засушишь и она в конечном итоге перестанет рости!!!поэтому,разнообразие в тренеровках,питание,здоровый сон-вот путь к успеху,а то чем ты занимешься это извини меня дрочка.многие новечки,придя в зал сразу начинают качать руки,херачат и херачат,а они не растут,ну либо прыши вылазят и перестают расти,запомни,маленькие мышцы невозможно накачать без больших мышц!!!поэтому забываем про пресс,ноги спина грудь это основа и пару упражнений на бицепс трицепс и плечи!!!

Василий Соловьев комментирует → Ребята я насчет базы ! 6 марта 2015 в 03:26

Саня, А при моих данных, можно пойти не на массу а на рельеф. Просто он мне больше нравиться.

Александр Чесноков комментирует → Ребята я насчет базы ! 6 марта 2015 в 02:34

Василий, ну тогда качаю прес и бицуху и ни слова о массе

Василий Соловьев комментирует → Ребята я насчет базы ! 5 марта 2015 в 00:18

Саня, ну елки) пресс нравиться

Александр Чесноков комментирует → Ребята я насчет базы ! 4 марта 2015 в 01:31

Василий, нахенр тебе пресс?приседай,становую делай,жим штанги лежа или гантелей....брусья,турник,и тд.и вообще-почитай,попробуешь-вырастешь быстро http://www.ambal.ru/lib-ruki-titana.htm?fc=6

Василий Соловьев комментирует → Ребята я насчет базы ! 3 марта 2015 в 11:16

Роман, Спасибо. А,что насчет пресса посоветуешь ? Почему то когда я ее качаю,это скручиванием,подъем ног на турнике,то у меня немного есть выделение,но откуда-то появляется пузо небольшое. Почему так ?

Роман Пащенко комментирует → Ребята я насчет базы ! 3 марта 2015 в 11:16

Приветствую!прочитал блог.вот что я тебе скажу.насчет гейнера-я доволь неплохо набираю массу,но к результату пришел после очень большого употребления данного продукта.шесть кило мешок мне и на месяц не зватает,а у тебя я вижу проблема с весом,делай выводы.я за 3месяца сьел около 20 кило.в еде больше углеводов.насчет штанги которую ты не любишь,извини дружок,но она теперь тебе будет и подруга и жена и любовница.Минимум работы в станках,только свободные веса!вопервых тебе надо укреплять мышцы кора.присед,становая,жим на грудь,тяга к поясу в наклоне-вот четыре мощных упражнения!к ним добавляй дэльты,бицепс,трицепс.вначале набирай массу,потом шлефуй ее.а и еще по набору массы,не видео показанно об определенных людях,у которых опыта дай боже.у каждого организм разный,и даже как говорят самая мощная диета,просто модет тебе не подойти.эксперементируй первое время,записывай результат,что ещь и сколько с этого набираешь,вот и будет потом рацион.или к диетологу.по поводу быть толстым,посмотри видео о профибилдерах,которые отжираются в межснзонье,как свиньи на убой,а потом шлифуют шлифуют шлифуют фигуру к соревнованиям.

Макс Калашников комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 30 марта 2015 в 15:19

судя по твоим показателям у тебя и так избыточный вес,нахер тебе эта масса нужна еще?.Ты для начала начни хотя бы.А там видно будет что нужно

Степан Князев комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 30 марта 2015 в 10:58

и который не заметен на весах))

Дмитрий Чёрный комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 27 марта 2015 в 15:14

Гена, Если при обычном питании заниматься, то масса остаётся стабильной, но меняется качественный состав этой массы, который, однако, почти не заметен окружающим.

Алексей Воронов комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 26 марта 2015 в 15:04

и в обще ты говоришь что плохо в этом разбераешься.чем тут посты писать,лучше просто занимайся а потом глядя в зеркало решишь как лучше

Алексей Воронов комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 25 марта 2015 в 18:23

твой вес если по росту судить говорит о том что если это все с жирком то можно просто заниматься со спорт питом.Хотя в вопросе не понятно какие у тебя приоритеты.Ты ББ или п/лифтер?

Гена Мартынов комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 23 марта 2015 в 08:40

Vad, извиняюсь..))) проще говоря объясните -реально ли хорошо прокачаться не содясь на массу? или так и так придётся сначала набирать массу . больше веса чтобы потом это всё перегонять в качественные мышцы. рельеф. или как там извиняюсь может за глупости но я плохо пока что во всём разбираюсь

Vad Зяма комментирует → можно ли нормально накачаться . не садясь массу? 23 марта 2015 в 08:40

Вы сами поняли, что написали???

Дарья Пишванова комментирует → " Давай дружить " 30 марта 2015 в 18:54

Добавляйтесь. Стаж в спорте в основном домашний, были попытки заниматься ушу и боксом, пока родители это не прекратили. Девочка выросла, стала нутрициологом, планирую поступать в мед на сестру, далее диетолог. Чтобы быть врачом Нутрициологом/Диетологом. Хочу в зал, очень. Но проблемы с работой (вернее с зп) не позволяют мне доделать хотя бы ремонт в собственной квартире и купить абонемент. Что от меня полезного. Знания витаминов-минералов, рациона, те, кто не качата, но хотят хотя бы похудеть тоже помогу. На личном опыте похудела на 14 кг, это еще не предел.

Андрей Кондробаев комментирует → " Давай дружить " 30 марта 2015 в 17:32

Буду рад знакомству с людьми,которые хотят делиться советами,опытом и просто общаться на тему железного спорта и не только. Добавляйтесь.

Николай Михайлов комментирует → " Давай дружить " 30 марта 2015 в 06:01

жду в друзья))