Комментарии на сайте
|
Тимур, еще такой вопрос,не подскажите,где можно нати меню на неделю правильного питания,хочу сначало на массу а потом на сушку,если есть меню скиньте пожалуйста,покажу маме она тоже хочет похудеть сказала будет готовить как я скажу
|
|
|
|
|
Тимур, Спасибо за помощь,попробую,как потеплеет буду бегать
|
|
|
|
Данил, Твой вариант вполне нормальный (бегать и заниматься в спортзале), можешь как вариант попробовать сделать тренировку более интенсивной в спортзале: короткий перерыв между подходами и сюда же добавь суперсеты. Одно из основным правил при сушке - это правильное питание: исключи из своего рациона продукты богатые углеводами и жирами, не кушай как минимум за час до тренировки и после нее. Удачи!:)
|
|
|
|
|
Всем привет.Такой вопрос для знающий людей,я вещу 82 кг при росте 184,у меня есть жир,если я начну бегать и заниматься в зале жир уйдет? Сейчас я занимаюсь в зале 2 раза в неделю,в понедельник и пятницу,зал у нас не большой,только железо. Так вот,у меня есть небольшой запас мышц,раньше занимался в зале потом греблей потом опять зал,но жир уходил немного,потом когда я бросил греблю и начал ходить в зал,масса моего тела повысились,а жир вроде-бы на месте остался(как говорят знакомые),тоесть не поправился. Хочу немного рельефа к лету,чтобы не стыдно было на море ездить.
Вернусь к основному,как убрать жир и сделать рельефнее тело?
|
|
|
|
|
Диман, ты про программу тренировок?
|
|
|
|
|
Какими источниками информации вы пользуетесь? Если есть интересные книги по бб, фитнесу или пауэрлифтингу скидывайте :)
|
|
|
|
Во время БУЧа можно добирать белки из сывороточного протеинового коктейля? у меня на 2ой белковый день руки трясутся- кто-нибудь с таким сталкивался?
|
|
|
|
Данил, Universal Gain Fast, 2.3 кг. 1400 р.
Это попробуйте гейнер.
http://sports-home.org/collection/gejneryi/universal-..
|
|
|
|
|
Посоветуйте какой гейнер лучше !!!!!!
Рост 175 см
Масса 64 кг
Питаться постоянно не получается, все время в движении на работе и так далее !!!!!!
|
|
|
|
|
Ренат, Maxler Vitamen, 90 таб. 750 р. У нас интернет магазин можете оформить заказ на сайте. http://sports-home.org/
|
|
|
|
Maxler Vitamen сколько стоит и куда подойти чтоб купить?
|
|
|
|
|
Екатерина, Вы с Нижнекамска?
|
|
|
|
Бодибилдинг , всё,спасибо,прочитала в интернете.остаётся найти зал с тренажерами.
|
|
|
|
|
спасибо,только вот скажите пожалуйста что означает по круговой тренировке.я вообще новичок в этих делах.
|
|
|
|
|
Екатерина, Привет! Занимайся по круговой тренировке и начинай переходить на низко-углеводную диета, а потом и на без углеводную.
|
|
|
|
|
здравствуйте,хотелось бы заниматься на тренажерах для того,чтоб обрести хорошее тело,прежний вес.вес мой всегда составлял 43-47 кг при росте 160.а сейчас вес выше 60кг,там в основном живот и плечи поправились,а попы нет и ноги худые.что можете посоветовать?или может у вас есть залы куда мне пойти на тренировки?
|
|
|
|
|
Если цель сбрасывание веса, то можно. Отдых нужен организму и ЦНС хотя бы 2 дня.
|
|
|
|
Можно ли заниматься каждый день в тренажерном зале, если в разные дни тренерую разные группы мышц??
|
|
|
|
Тимур, сп )
|
|
|
|
|
Влад, подъем ног вися на перекладине или на специальном тренажере
|
|
|
|
