Комментарии на сайте

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 25 марта 2015 в 22:39

Александр, Не, у истинного эктоморфа пальцы перехлёстываются. А 1см это уже эктомезоморф получается. В целом хорошее сочетание, но опять же не для бодибилдинга.

Александр Чесноков комментирует → Для начинающего 25 марта 2015 в 10:16

Дмитрий, а если 1 см не доходят это один х** эктоморф?

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 25 марта 2015 в 08:42

Руслан, За первую неделю просто опробуйте выбранные упражнения и подберите рабочий вес для первого микроцикла. Затем лучше 1 неделю отдохнуть. Как раз за пару недель и с калорийностью питания будет понятнее. Считайте не сразу весь цикл HST, а только 1 предстоящий микроцикл на основе результатов 6-ой тренировки предыдущего микроцикла (или предварительного в самом начале).

Руслан Омельченко комментирует → Для начинающего 25 марта 2015 в 05:45

Дмитрий, я тока на брусьях занимался и все. а щас захател чевота большего

Руслан Омельченко комментирует → Для начинающего 25 марта 2015 в 01:44

Дмитрий, спасиба будем пробывать

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 23:08

Руслан, Попробуйте пройти 1 цикл HST (это 8 недель), дальше сами решите ваше это или нет. Сам автор системы HST призывает подстраивать базовую модель под себя. http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/HST-b.. http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/HST-b.. http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/HST-d.. http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/HST-d.. Питание естественно на массу. Прибавьте 500 ккал к суточному рациону. Через неделю контроль массы, если не увеличилась, повторите прибавку.

Руслан Омельченко комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 22:58

Дмитрий, спорт зал, питаюсь 4раза в день

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 19:24

Руслан, Какие у вас возможности (спортзал или дома, питание)?

Руслан Омельченко комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 13:20

Ребят пасаветуйте с чего начать) рост 182 вес 74 возраст 17) прост хачу занятся делом а незнаю с чего падайти

етр олчанов комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 09:50

Дмитрий, Спасибо за ответ.

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 07:51

Консультант, Это значит, что в плане бодибилдинга вам повезло, будет легче набрать массу (мышцы :). 2-3 см – мезоморф, более 5 см – эндоморф.

етр олчанов комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 07:42

Дмитрий, А если пальцы не доходят это что значит?????

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 05:35

Костя, Тогда сюда:) http://max-body.ru/book/training/sekrety-kachalki-dok..

Константин Словетский комментирует → Для начинающего 24 марта 2015 в 02:00

Дмитрий, Смогу но будет очень очень тяжело

Макс Калашников комментирует → Для начинающего 23 марта 2015 в 23:28

с таким ростом и весом мезоморф?

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 23 марта 2015 в 23:08

Костя, Скорее всего, вы эктоморф с некоторой примесью мезоморфа. Норматив новичка доктора Любера выполните? 15 раз подтянуться на перекладине, 50 раз отжаться от пола.

Дмитрий Чёрный комментирует → Для начинающего 23 марта 2015 в 23:08

Костя, Мезоморф? Мезоморфы обычно не спрашивают: сами растут от чего угодно. :) Обхватите свое запястье, пальцы (большой и указательный) не доходят 1-2 см, соприкасаются, перехлёстываются?

Сергей Грачев комментирует → Юрий Спасокукоцкий.Вопрос новичка. 29 марта 2015 в 23:26

Врачи же изучают норму и патологию но ни как физиологию спорта , а это ведь целый раздел знаний, возможно практики не знают в той же мере теорию нормальной физиологии что и врачи но они понимают главные принципы тренировки и знают технику выполнения упражнений, умеют включить нужную мышцу в необходимый момент

Harman Kardon комментирует → Юрий Спасокукоцкий.Вопрос новичка. 29 марта 2015 в 09:36

Хороший тренер имеет медицинское образование, знали бы вы как смеются врачи над толкованиями сетевых инструкторов)

Александр Чесноков комментирует → Юрий Спасокукоцкий.Вопрос новичка. 29 марта 2015 в 01:45

хотя с другой стороны у него дахуя опыта, так что почему бы и не пользоваться его советами))