Комментарии на сайте

Камиль Хабиров комментирует → Травма спины 21 марта 2015 в 13:52

вызывай скорую )

Артем Москалюк комментирует → Травма спины 19 марта 2015 в 09:14

ну попроси чтобы тебя донесли)

Кирилл Кирилл комментирует → Травма спины 15 марта 2015 в 21:26

Совет эпичен. Чтобы сходить, нужно...ходить..?)

Артем Москалюк комментирует → Травма спины 15 марта 2015 в 21:26

сходи в больницу)

Александр Чесноков комментирует → Травма позвоночника, помогите 17 марта 2015 в 16:00

Всем добра! Большинство недугов в быту и спорте связанны с проблемами позвоночника! Как правило это связано со смещением позвонков (скалиоз, кифоз) и как правило спазму(зажатие,закрепощение) мелких межпозвоночных мышц и связок, следовательно уменьшается кровообращение и начинаются болячки. Владею техникой лечебного массажа! Помогу восстановить кровообращение позвоночника и пойти на поправку! Процедура занимает 15-20 мин! Вопросы в личку! Санкт-Петербург!

Павел Константинов комментирует → Травма позвоночника, помогите 13 марта 2015 в 17:40

Колени и локти без мышц уха в рост не пойдут.

Амали Алиев комментирует → Травма позвоночника, помогите 6 марта 2015 в 12:14

А есть вариант совет дать, хочу колени и локти накачать, какие упражнения делать, ребят ну подскажите какие тренинги или упражнения мне стоит делать ??

Серега Кириков комментирует → Травма позвоночника, помогите 25 февраля 2015 в 14:14

потому что набрать массу какой то одной мышцы мало шансов, и не упражнения какие то хитрые дают массу на нагрузка и повторения и жрачка!!! почему так упорно многие думают - сейчас вот это упражнение которое Колеман делает буду так же делать и у меня бицуха вырастет.... пфффф..

Павел Константинов комментирует → Травма позвоночника, помогите 24 февраля 2015 в 00:06

На кор упражнения делай, грыжа все равно не лечится. Если мощный мышечный коркас будет то и обострения реже.

Паша Шуптар комментирует → Травма позвоночника, помогите 21 февраля 2015 в 15:21

немного меньше ну а если у тебя такая сильная травма ,почему бы и не отлежаться дома пару неделек? и почему интересует только бицепс ?) а плечи ,спину не качаешь ?)

Серега Кириков комментирует → Травма позвоночника, помогите 21 февраля 2015 в 15:21

ну ПЗД ,извините конечно конечно , но у тебя травмо позвоночника а ты думаешь о бицепсе по болше..... и упражнения на массу бицепса - это даже смешно звучит...

Андрей Кондробаев комментирует → Ноги ноги не растут :) 30 марта 2015 в 18:54

2. Нет жиров тогда выпады. Со штангой. Они тоже убивают ноги в хлам))

Андрей Кондробаев комментирует → Ноги ноги не растут :) 30 марта 2015 в 12:46

1 Без спец тренажеров это очень сложно. Прися+жимы ногами в тренажере это самый эффект! Ну конечно не жалея себя. На своем опыте скажу так- на одной штанге я не мог убить ноги, добавил жимы и за 8 месяцев сменил 4 размера джинс)))) каждую неделю от 700 грамм до килограмма набирал после ног.

Юрий Поздняков комментирует → Ноги ноги не растут :) 29 марта 2015 в 16:08

Дима, согласен отстают

Джулиан Альфа комментирует → Ноги ноги не растут :) 28 марта 2015 в 18:10

Дима, я хорошо чувствую с тяжелым весом полуприсед когда ноги прижаты друг к другу.

Dima Grebenets комментирует → Ноги ноги не растут :) 28 марта 2015 в 06:25

Я не чувствую нагрузки на квадрицепс. Только булки и задняя поверхность бедра. как приседать чтоб нагрузить квадрицепс? Или что еще эфективное. В зале нет спец тренажора для ног. Штанга и гантели.

Kot Zm комментирует → Ноги ноги не растут :) 27 марта 2015 в 06:35

Денис ответил как нельзя лучше....

Дмитрий Чёрный комментирует → Ноги ноги не растут :) 26 марта 2015 в 15:54

Велотренажер рулит...на самом сложном уровне. Даже Шварц его рекомендует.

Вадим Собко комментирует → Ноги ноги не растут :) 26 марта 2015 в 10:32

может тебе кажется что не растут? может нужно больше времени чтобы разницу увидеть. многие смотря в зеркало вообще не видят что растут, только то что окружающие меньше становятся)

Денис Колесников комментирует → Ноги ноги не растут :) 26 марта 2015 в 10:32

Да))) действительно длинные ноги гораздо сложнее заставить расти... Поэтому убивай их с первого подхода и старайся так насиловать, чтобы по лестнице было не спуститься))) а потом отдых пока не почувствуешь что опять можешь их убить))) это может быть и три дня и неделя))) а кушать действительно надо шесть- семь раз)))) иначе никак)))