Комментарии на сайте

Асылжан Жантелов комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 11:55

кто нибудь принимал jack3d?

Татьяна Кузнецова комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 11:06

Ребята всем привет,не гуру,но есть опыт в сушке. во первых молочка задерживает воду, даже если это 1% кефир. и еще один момент по поводу творога в обезжиренный,частенько производители, добавляют пальмовое масло ( оно дает жирность и ооооочень сильно держит воду),это относится больше в творожку на вес. это маленькие хитрости если вы на пред соревновательной подготовке ;)

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 10:56

Валерий, 10.5 недель уже фигачу и все ок. ))) всего будет 12. Кардио можно и нужно каждый день, если это не спринт.

Валерий Михеев комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 10:51

Игорь, кардио нельзя каждый день чередуй. Через день.

Marbaden Ice комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 09:49

Вика, При сжигании нужно сидеть на низкоуглеводке, белковое окно нужно закрывать.

Вика Шатохина комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 08:15

Ребят, добрый вечер! объясните мне, пожалуйста, питание после силовой тренировки при жиросжигании чем-то отличается от него же на массе? С кардио все понятно - 2 часа не есть и тд, а как быть именно с силовыми? Углеводное окно закрывать именно после силовой при жиросжигании надо или также как при кардио 2 часа не есть?

Виктория Зайка комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 08:02

Рррребят.....я сушусь так...я девушка 54 кг(а так на свой вес примерные пропорции считайте) белка 3-4 гр.на килограмм веса (у меня около 170 гр выходит), углей минимум (в первые 2 недели по грамму на кг,дальше сократить до 20 гр на общий вес) жиры минимум....сначала ем жирные сорта рыбы тоже ,в конец сушки оставляю только льняное масло (всего гр 10 жиров)в...т.к. девочкам совсем без жиров незяяя)))))))))))))и самое клевое чит мил раз в недельку чтоб метаб. встряхнуть *_*

Артем Москалюк комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 07:55

Чисто белковая диета: без жира и минимум углеводов: каши все кроме манки,яйца вареные без жилтка,тунец в банке в собственном соку,кефир 1%,куриная крудка,творог,в обед супы любые. Не ем картошку,макароны,мучьное!

Ерболат Назарбеков комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 06:30

А кто пробовал HellFire??помогает? спасибо

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 05:57

А что у меня не так на твой взгляд? Подскажи.

Сергей Грачев комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 05:52

Игорь, Не, ты не понял. Я к тому что не стоит каждый день кардио, ты же на Олимпию идешь чтобы так себя убивать.А вообще с питанием разберись)

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 04:59

Сергей, каждый день не более часа. Если силовые в этот день - полчаса.

Сергей Грачев комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 03:13

Игорь, с кардио не сделай перебор. А то будешь загибаться а у тебя будет картизол вырабатываться и никуда ты от сала не денешься.

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 01:45

Экстракт зеленого чая не пью. )))

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 01:19

Витамины пью. Рыбий жир на неделе начну.

Олег Мурашко комментирует → Питание в период сушки. 27 марта 2015 в 00:57

Игорь, рыбий жир, экстракт зеленого чая , витамины пьешь?

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 26 марта 2015 в 21:39

Олег, а, карнитин само собой. Кардио решил 7 раз в неделю делать. ))) Посмотрю, что получится...

Олег Мурашко комментирует → Питание в период сушки. 26 марта 2015 в 21:08

Игорь, купил какой нибудь еще натуральный и карнитина перед треней. да и кардио побольше.

Игорь Иванов комментирует → Питание в период сушки. 26 марта 2015 в 20:46

Олег, жж только клен, но по ощущениям говеный какой-то. В начале почти не брал, сегодня 9 день, 160мкг съел и реакция минимальна.

Олег Мурашко комментирует → Питание в период сушки. 26 марта 2015 в 19:23

Игорь, да по идее все так. жиросжигатель пьешь какой-нибудь? чай бы перед треней пил, на ночь как-то не очень там ведь кофеин. угли медленные у тебя только без все равно никак.