Комментарии на сайте

Евгений Полушкин комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 15:17

Для тех кто хочет просушиться, но не знает как настроить свой рацион питания, режим тренировок, какое спортивное питание кушать, какие жиросжигатели применять, тогда схема "Тушку на просушку" для Вас! Это практическая схема с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ ваших действий на каждый день для ЭФФЕКТИВНОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА на теле. Подходит для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН! Вот ссылка http://fit4life.ru/partner/neznahinteam/ripped Если у Вас возникли вопросы добавляйтесь в друзья, с радостью отвечу!

Евгений Полушкин комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 15:00

Для тех кто хочет набрать массу, но не знает как питаться, как тренироваться, да и вообще как составить режим дня, предлагаю МУЖСКУЮ СХЕМУ. Схема подходит для набора мышечной массы, составления плана питания(доп. спорт. пит.) и тренировок, ведение дневника для отслеживание прогресса, и график периодизации. Если у вас присутствуют качества верности и терпения то эта схема для вас! Вот ссылка http://fit4life.ru/partner/neznahinteam/patience Если возникнут вопросы добавляйтесь в друзья, с радостью отвечу.

Сергей Грачев комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 14:28

http://dopingcenter.ru/ Большой ассортимент ААС пептидов,жиросжигателей,гормона роста,Все что необходимо у нас.

Александр Чесноков комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 14:22

Омнадрен. Школьников, хачей и прочую нечисть прошу меня не беспокоить По всем вопросам в Лс

Антон Воропаев комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 14:08

Недорогие консультации для мужчин и женщин: -индивидуальный план питания для снижения веса -индивидуальный план питания по набору массы -индивидуальная тренировочная программа исходя из ваших целей -консультации по применению спортивного питания -консультаци по применению спортивной фармокологии За ценой в лс, всегда рад помочь!

Dima Grebenets комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 13:51

Мне нужен человек, имеющий хоть какой-то опыт в данной сфере. Для того, чтобы оценить меня, дать пару советов. Если есть желание помочь, пишите в лс. Буду очень благодарен.

Артур Каюмов комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 13:37

Ау здесь кто нибудь есть??

Артур Каюмов комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 13:37

Я тренируюсь около 3 месяцев прибавил за 2 месяца 7 кг но уже месяц не рпибавляю при тоб что силовые все равно по тихоньку растут тренируюсь в 8-10 повторений, как думайте помогут ли отдельные тренировки окислительных волокон для набора мышц?

Red Goblin комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 12:53

Кирилл, я сто процентный эктоморф. В зал пришел 7 месяцев назад. При росте 180 я весил 58 кг. ( спасибо другу, затащил). Для меня даже 50 кг на приседе тяжело было. Сейчас рабочий 120, разовый 160. Становую не мог преодолеть рубеж в 100 по технике, сейчас 170 тяну. Набрал 16 кг на натуралке. В августе месяце была серьезная проблема с поясницей, стал изолировать все упражнения, в которых эта часть задействована. Было подозрение на грыжу поясничного отдела. Слава Богу это не подтвердилось. И стал забивать малыми весами, и это дало значимый результат. Укрепив связки и суставы, пошли веса, сразу прибавка на 20-30 кг. И в зале провожу не менее полутора часов в день, в основном по 5 дней в неделю. Но четко разделяю дни по категориям. Главное в том, что пока есть желание и силы, нужно тренить, как только чувствуешь спад, лучшие заканчивать. Переутомление к хорошему не ведет. .... Опять же повторюсь, я эктоморф, который с трудом набирает массу, но природная и генетическая предопределенность позволяет делать постоянно супер и супер дроп сеты. Разминка у меня не более 5 минут на дорожке. И это как правило постепенное ускорение хоть бы до 6-8 км в час, до момента поднятия пульс до 120-140. А так каждый организм индивидуален и это дает почву для экспериментов. Желаю удачи в зале!

Михаил Середа комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 12:44

Народ подскажите. Как лучше подобрать программу. Вес 93. Рост 182. Нужна выносливость + упор на руки и спину с учетом того что есть остеоходроз поясничного отдела. Становую и приседание стараюсь не делать. Хожу в зал 3 раза в неделю + бассейн 2 раза +1 раз баня

Александр Чесноков комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 12:34

Продаю ОМНАДРЕН 250 вместе с заказом предоставляется консультация по курсу и выходу с него + приятные подарки от 10 пачек заказа

Димка Рыбкин комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 12:21

Кирилл, да не за что.

Кирилл Кирилл комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 12:14

Димка, спасибо, теперь я могу быть спокоен и стоить программы. я понимаю что это условность, но просто по времени от того как я зашел в зал и вышел проходит около двух часов, я эктоморф, и что бы набрать хоть какую то массу, решил соблюсти временные грани тренировки. По этому и возник вопрос. Еще раз спасибо.

Димка Рыбкин комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 12:10

Кирилл, 60 минут это условность, а не правило, которые можно расширить или сузить. Нет, разминка не входит в это время.

Кирилл Кирилл комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 11:42

Друзья, надеюсь на Вашу помощь, возник вопрос, пишут что тренировка в тренажерном зале не должна превышать определенного времени, скажем 60 минут. В таком случае, разминка входит в этот час? Я занимаюсь с железом, но в начале тренировки я прыгаю на скакалки, делаю разминку и растяжку, на все это уходит около полу часа, по сути, и пол часа на работу с железом. Или все таки отчет времени можно вести после разминки?

Анатолий Козлов комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 11:23

Калорийность вроде в норме еда 3000 плюс гейнер 2 раза в день и BCAA на ночь. Я думаю програма фуфло.

Олечка Выгонская комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 11:00

помогу с вопросами по питанию и тренировками (так же расписываю индивидуальные программы, и онлайн консультации)

Паша Шуптар комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 10:59

Павел, всьо забей)

Павел Константинов комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 10:46

Паша, программа для каждого своя, я выложил свою еще вопросы?)

Паша Шуптар комментирует → Тренировочные программы 30 марта 2015 в 10:46

Павел, не сказал бы что у меня отстает трицепс, я написал что о трицепс в этой программе нет