Комментарии на сайте

Рустам Харисов комментируетПодскажите!! Трапетция как накачать! 13 марта 2015 в 16:44

Владимир, как вариант. можно с гантелями

Юркевич Александр комментируетПодскажите!! Трапетция как накачать! 13 марта 2015 в 16:44

Владимир, делай шраги с гантелями или штангой.

Алексей Воронов комментируетМожно ли по Фалееву 30 марта 2015 в 19:44

Артур, на начальном уровне можно.

Артур Каюмов комментируетМожно ли по Фалееву 12 марта 2015 в 10:20

Пока штанга 40,потом как потеплеет я переберусь в гараж,а отжимания,жену на спину посажу и отжиматься буду,просто я задал вопрос можно ли жим заменить отжиманиями?

Алексей Воронов комментируетМожно ли по Фалееву 11 марта 2015 в 08:05

Артур, + в твоем случае важнее даже не тренировки а питание.

Алексей Воронов комментируетМожно ли по Фалееву 8 марта 2015 в 22:00

Артур, постоянно использоват штангу 40кг никакого смысла не будет.Нужна прогрессия нагрузок.Шокировать организм повышая веса по чуть чуть на каждой тренировке.

Артур Каюмов комментируетМожно ли по Фалееву 8 марта 2015 в 08:44

Приседы со штангой пока,просто 40 кг штанга слишком легкая,а т.к. я не приседал никогда то для приседаний пойдет пока,ну для становой ее сегодня попробую,мне просто хочется узнать смогу ли я так набрать 10кг?потому что я очень трудно набираю вес,поэтому жир мне не грозит

Алексей Воронов комментируетМожно ли по Фалееву 7 марта 2015 в 22:39

Тем более дома.

Алексей Воронов комментируетМожно ли по Фалееву 7 марта 2015 в 10:26

По-моему нереально заменить тяжелый присед и тяжелую тягу чем-либо.

Костя Шопин комментируетМожно ли по Фалееву 7 марта 2015 в 10:26

понедельник-приседания, среда -жим лежа, пятница-становая!!
5 рабочих подходов это во вторых!

Бахыт Рахымбаев комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 30 марта 2015 в 18:05

как набрать массу: http://bakhyt012.umnikzz.ecommtools.com

Дмитрий Чёрный комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 30 марта 2015 в 12:09

почитайте статью. там написано, как массу набрать.
http://be-in-shape.ru/tags/body/massa.php
если в кратце - ебашьте базу и жрите побольше! в статье можно подробней узнать все

Мухаммад Мусаев комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 30 марта 2015 в 03:38

а как вы считайте белки углеводы рост170 вес 62 ког

Никита Чевычалов комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 30 марта 2015 в 02:38

Роман, да вода сошла 22лита воды ты прав ахаха

Роман Пащенко комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 29 марта 2015 в 01:45

Никита, ;) 88 это просто вода после курса сошла чтоли?

Никита Чевычалов комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 28 марта 2015 в 23:40

Роман, ты о чом ? сам то я как раз их считаю и белок.. до 111 набирал и до 88 спускал... а ты просто подснежник.

Роман Пащенко комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 28 марта 2015 в 11:34

Никита, объебашился метана и рад? по тебе не видно чтоб ты углеводы считал так что не советуй то чего сам не делаешь. если он будет есть то что я сказал обычной едой там будет достаточно углеводов

Никита Чевычалов комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 28 марта 2015 в 03:05

Роман, ну ты и долбаёб для такой массы нужно 2гр белка и 4-5 гр углеводов... чо ты парню хуйню советуешь..он и будет один белок хавать и ещё меньше становиться.

Василий Соловьев комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 28 марта 2015 в 01:02

все эксперементируют, иначе то как определить) НАйдёшь свои веса , оттого и рассуждай

Евгений Полушкин комментируетХочу набрать массу, с чего начать? 27 марта 2015 в 08:42

ребят, а как свой рабочий вес узнать?? вот допустим Пн: 1) жим шт узким хватом 3-4подхода по 8-10 повторений(3-4\8-10) для трицепса
2) жим шт сидя 3-4\8-10 для плеч. Как узнаю? или это надо экспериментировать?
  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2025
Яндекс.Метрика