Комментарии на сайте

Александр Чесноков комментирует → Программа 21 марта 2015 в 13:15

тебе даже по большому счету не совет человеку хочется дать, а больше языком почесать !!! кинь свою программу по которой занимаешься и цель , посмотрим какой ты грамотный

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 21 марта 2015 в 09:06

съебал дич мелкая

Александр Чесноков комментирует → Программа 20 марта 2015 в 18:40

бодлота одним словом , противно слушать тебя , сразу видно малолетка

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 20 марта 2015 в 10:55

Александр, слушай гламуретта ты вот точно 70 жмешь .такие гламуретты как ты тока слушают всяких спасокукоцких и разной хуеты начитаются в инете.Потом в зале хуйню творят и языком пиздят что их потом выгоняют. Я рассказываю человеку то что как меня учили и учит опытный человек а не с потолка я эт овсё придумываю так что не выёбывайся

Александр Чесноков комментирует → Программа 19 марта 2015 в 23:48

ты хоть от грудь 70кг пожмешь ? демагог !!! советы должен давать человек который хоть сам чего то добился а не вводить в заблуждение новичков

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 17 марта 2015 в 03:04

вот именно не слушай советы делетанта который писал выше.

Александр Чесноков комментирует → Программа 15 марта 2015 в 15:33

лучше почитай специализированную литература , а не слушай советы дилетантов !!!

Joker From-Gotham-City комментирует → Программа 14 марта 2015 в 01:06

СПС. буду ждать ..

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 14 марта 2015 в 00:55

Joker, каждую тренеровку чередую упражнения на каждую группу мышц связки разных упраженнеий будет время напишу тебе , просто сча в зал ухожу

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 12 марта 2015 в 16:17

Joker, базовое 5 либо 4 подхода на добивание остальные по три достаточно у меня просто кроме базового на каждую группы ещё по 4-5 упражнений.

Joker From-Gotham-City комментирует → Программа 12 марта 2015 в 08:27

Спасибо с этим понял, а что с остальным? Количество упражнений , подходы и тд.?

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 11 марта 2015 в 09:56

Joker, много дураков "тренеров"бывает.да и в нете 99 процентов херни написано.все упржанения нужно делать с максимальной амплитудой.И просто тренеровки чередовать тяжелая легка средняя чтоб цикл был.У меня тренер известный пауэр лифтер Сергей Кунцов.Так что я слушая только его советы и прогрессирую постоянно..Смысл делать именно на 8 и кидать гантели если можешь сделать ещё 2-3 раза?Пускай страхуют кто нить помогает спаринг партнер

Joker From-Gotham-City комментирует → Программа 11 марта 2015 в 00:25

раньше занимался в другом зале и там тренер почему то именно по 8 повторений говорил делать, отсюда и отталкиваюсь

Дмитрий Чёрный комментирует → Программа 10 марта 2015 в 14:51

чего на 8 именно?делать нужно на максимум страться на 10-12

Joker From-Gotham-City комментирует → Программа 10 марта 2015 в 14:51

будет ли это работать на массу, в принципе и так всё растёт но вот хочется группы местами поменять.До этого делал те же упражнения только 1. ноги, грудь. 2. спина, плечи 3. бицепс, трицепс

Роман Пащенко комментирует → Мужики помогайте)) 30 марта 2015 в 21:56

Илья, ага, когда я занимался лифтингом, кушал яйца сырые, молоко сметана творог сгущенка) ну и так далее поел все это месяц, и понял что протеина BCAA аминокислот и креатина взять дешевле чем это всё)

Илья Чертес комментирует → Мужики помогайте)) 30 марта 2015 в 07:11

Роман, правильно. И Антон тебе тоже правильно посоветовал. Творог и каши это тоже анаболики ибо необходимы для анаболизма, т.е. роста мышц. Кстати, при приеме стероидов потребуется просто нереальное количество жратвы, раза в 2-3 больше чем без них. Просто наладь питание и регулярный тренинг

Роман Пащенко комментирует → Мужики помогайте)) 29 марта 2015 в 12:57

Илья спасибо тогда пока не буду заниматся, хочу красивое тело за короткие сроки)

Роман Пащенко комментирует → Мужики помогайте)) 28 марта 2015 в 17:39

Антон как умно!

Антон Воропаев комментирует → Мужики помогайте)) 28 марта 2015 в 02:23

Из анаболиков купи творог, кашу овсяную и грудку куриную с макаронами или рисом