Комментарии на сайте

Кирилл Кирилл комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:59

Вот в этом блоге можно очень многое узнать! Всем советую ребята - http://sports-secret.ru/op/436

Катя Голубева комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:58

Василь, Ну можешь использовать кистевой эспандер. Например такой круглое и упругое резиновое кольцо. Или тот который с двумя ручками. Вис на турнике для укрепления хвата. Сгибание кистей со штангой неограниченное количество раз до жжения. Можешь просто держать гантели в руках буквально пока они не начнут выпадать из рук.

Василь Дем'янюк комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:57

Катя, А что значит кисти, как делать?

Dima Grebenets комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:55

Рост 178 вес 65 посоветуйте на массу что-небуть.

Алексей Воронов комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:53

рост 188, вес 71, посоветуйте программу для моей концепции

Алексей Воронов комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:53

Сергей,мне 13,мой вес 70 кг.рост 175 см.я советую заняться тебе бодибилдингом.

Олег Мурашко комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:53

Сергей, тебе так то 14. ну удачи хаха, я в 13 около 60 весил, и я не жирный=)

Сергей Грачев комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:52

Мне 13 лет я хочу накачаться мой вес 38 кг рост 150 см третий год хожу на спортивную секция хорошо играю в баскетбол,футбол,волейбол, тенис, хокей, отлично бегаю на лыжах телосложение худощявое. Буду качатся дома у меня есть штанга, гантели,турник помогите пожайлуста заранее спасибо

Катя Голубева комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:51

1) День: Ноги,грудь. Разминка минут 10,например беговая дорожка. 1.Жим ногами в тренажёре:3х15 2.Разгибания ног в тренажёре:3х15 2.Сгибание ног в тренажере:3х15 1.Отжимания на брусьях:3х15 2.Разведение гантелей лёжа:3х15 Пресс,кисти. 2) День: Спина,бицепс. 1.Подтягивания широким хватом:3х15 2.Тяга верхнего блока к груди:3х15 3.Тяга гантели в ноклоне одной рукой:3х15 1.Подъем на бицепс с гантелями:3х15 2.Сгибание рук на блоке:3х15 Пресс,кисти. 3) День: Плечи,трицепс. 1.Жим штанги из-за головы сидя:3х15 2.Жим гантелями сидя:3х15 3.Разведение гантелями стоя:3х15 1.Жим штанги узким хватом:3х15 2.Разгибание одной руки с гантелью из-за головы:3х15 Пресс,кисти.

Антон Воропаев комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:50

неплохо бы было

Сережка Гришин комментирует → Ребята посоветуйте програму для новичка! 30 марта 2015 в 23:50

да да посоветуйте

Денис Колесников комментирует → подскажите!!! 30 марта 2015 в 14:22

рбята ну баланс в организме никто не отменял. Просчитайте свой расход ккал в сутки и поймете сами у кого из-за чего жопа растет а у кого нифига.

Никки Заяц комментирует → подскажите!!! 28 марта 2015 в 07:34

Всем привет мне 16 вешу 64 рост примерно 170 мб больше качаюсь не больше месяца и подумаваю на счет чтоб есть протеин или гейнер посоветуйте что лучше ?) зарание спасибом

Alexandro Dghen комментирует → подскажите!!! 27 марта 2015 в 02:32

да это не хуево!значит и все остальное растет!все идет от крупных мышц

Иван Марков комментирует → подскажите!!! 26 марта 2015 в 16:51

Владимир, Ну и чего ты удивляешься что у тебя жопа растёт?) Если ты склонен к набору жировой массы, то пей гейнер только после качалки. 3 раза в день - это перебор. Слишком много калорий. в остальных случаях замени гейнер протеином или аминами. Мутант масс я уже юзаю около года, мне он очень нравится.

Владимир Беляев комментирует → подскажите!!! 26 марта 2015 в 12:10

в начале мега масс пил потом купил мутанта, пью так: с утра поем, потом пойду на в зал, перед игрой в футбол, бадскетбол, бегам, пью 1порцию, после как по играл, начинаю качаться во время кача 2порция, и 3-я порция после еды в течение дня

Иван Марков комментирует → подскажите!!! 25 марта 2015 в 20:41

Владимир, распиши как именно ты употребляешь гейнер? Сколько раз и в какое время? Мутант и Мега масс ты их оба что ли употребляешь?)

Владимир Беляев комментирует → подскажите!!! 23 марта 2015 в 02:39

рост 1,77,вес 85, возрост 26, фоток пока не сделал

Вячеслав Сигунов комментирует → подскажите!!! 22 марта 2015 в 14:28

Мутант масс берет своё))

Иван Марков комментирует → подскажите!!! 22 марта 2015 в 14:28

Владимир, скажите свой Рост, Вес, Возраст и и если не трудно скинь мне фото сделанную недавно . Переписку можем вести в личке. После этого сделаю выводы и буду всё пояснять.