Комментарии на сайте

Виталия Колеганова комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 19 марта 2015 в 04:51

Денис, спасибо большое!)

Денис Колесников комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 17 марта 2015 в 04:06

Виталия, 1 совет - питание мин 5-6 раз сутки 2 - садись на низкоуглеводку 3- день силовой -день кардио и не меньше 45 минут( 10 мин это только размнка) и будет тебе счастье :)

Виталия Колеганова комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 16 марта 2015 в 07:55

и ещё вопрос.если пить по 2 литра воды в день,жир будет уходить?я имею ввиду целлюлит.

Виталия Колеганова комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 13 марта 2015 в 19:21

Всем привет.Помогите пожалуйста.Уже много лет занимаюсь спортом(почти с детства)но все равно жир есть.В тренажерку хожу по 3-4 раза в неделю.Бегать много не могу(суставы на ногах не позволяют)бегаю по 10 минут,потом минут 5-10 на велотренажере,после силовые тренажеры.Хочу сжечь жир!Но на сушку боюсь садиться,никогда не сидела на ней!И химию не хочу принимать.

Сергей Грачев комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 12 марта 2015 в 13:35

вместо бега посоветовал бы тебе быструю ходьбу в подъем

Роман Пащенко комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 12 марта 2015 в 13:20

Набирать массу и сжигать жир-разные вещи,без химии двух зайцев не поймаешь) Тебе нужно решать ,что делать сначала:набирать массу или сжигать жир. Если тебе надо второе,увеличивай интенсивность.Можешь заняться бегом и не есть после шести,но будешь терять мышечную и жировую массу

Наталья Калашникова комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 12 марта 2015 в 06:16

Павел Гном Петров низ бицепсов: сгибание рук со штангой на скамье Скотта

Василий Соловьев комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 10 марта 2015 в 23:16

можете ещё что нить посоветовать?

Пётр Калинин комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 10 марта 2015 в 14:44

Кардио тренировки тебе должны помочь (вело, бег), НО работай с головой и продолжай есть, только минимизируй количество углеводов в пользу белков, ну и можешь заняться бб:)

Стас Кузнецов комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 10 марта 2015 в 14:27

во время сгонки жира масу редко кто набирает, если хочеш похудать без потери массы твоя скорость худения не должна превышать 2кг в месяц.

Василий Соловьев комментирует → Помогите: как сжеч жир и оставить, а лучше даже набрать мышечную массу? 10 марта 2015 в 14:27

Жду помощи умных людей

Дмитрий Чёрный комментирует → Замена протеина яйцами 28 марта 2015 в 21:00

Олег, в сперме тоже много белка)

Алексей Воронов комментирует → Замена протеина яйцами 28 марта 2015 в 01:00

Дмитрий, хохохо, товарищ, распишите мне свой дневной рацион на 3500 ккал без протеина и гейнера :)

Александр Чесноков комментирует → Замена протеина яйцами 27 марта 2015 в 17:21

хуйня ваш спорт пит!дорогой,а толку не больше чем от нормальной еды!плюс только в том,что жрать можно чуть меньше!

Антон Воропаев комментирует → Замена протеина яйцами 27 марта 2015 в 16:53

Игорь, Посмотрите на sportwiki.ru статью про куриные яйца. Лично я всегда заменяю протеин яйцами (если протеин недоступен).результат не хуже. Тренирующемуся - подсчитать исходя из того, что 1 яйцо содержит 7 грамм белка. (Под стандартным яйцом понимается категория Д-1 или С-1. "Нулевые" процентов на 20-40 больше)

Игорь Иванов комментирует → Замена протеина яйцами 27 марта 2015 в 11:28

ребят подскажите ,у меня негде взять протеин что лучше будет употреблять вместо него. плиз подскажите

Влад Смірнов комментирует → Замена протеина яйцами 27 марта 2015 в 08:00

нет, без белка точно ничего не вырастит)

Александр Чесноков комментирует → Замена протеина яйцами 26 марта 2015 в 22:53

а без белка не выростят?

Давит Серопян комментирует → Замена протеина яйцами 26 марта 2015 в 19:43

Черт, только щас увидел, что 3 недели прошло и тебе уже это не надо, скорее всего. Но ладно, на заметку пусть останется)

Давит Серопян комментирует → Замена протеина яйцами 26 марта 2015 в 19:39

конечно можно) казеиновый протеин - это творожок, а яичный протеин - яйца, соответственно. но чисто яйцами заменять я не советую по двум причинам: 1) он не универсален, белок белку рознь 2) накладно выйдет:)