Комментарии на сайте

Антон Воропаев комментирует → Болит спина!! 5 марта 2015 в 19:41

Просто, В спального места могу ответить так: У меня Ох..ый Матрас)))

Просто Слава комментирует → Болит спина!! 2 марта 2015 в 22:58

купи себе пиздатый матрас и анатомическую подушку. Боли и дискомфорт в спине по утрам в основном связаны с неудобством спального места

Максим Иванов комментирует → Болит спина!! 2 марта 2015 в 22:58

хондропротекторы не работают.

Наталья Калашникова комментирует → помогите новичку 19 марта 2015 в 17:36

Александр, побольше кардио! добавь жиросжигатель https://vk.com/page-13201216_9966834?z=photo-13201216..

Александр Чесноков комментирует → помогите новичку 21 февраля 2015 в 21:01

Толком не че го отжимаюсь утром и вечером и пресс качаю.

Марк Гребенюк комментирует → помогите новичку 21 февраля 2015 в 21:01

Александр, а что ты уже пробовал делать ?

Наталья Калашникова комментирует → Выбор "спортивных" витамин 30 марта 2015 в 06:25

Шикарный новый вариант http://www.brutalshop.ru/catalog/vitamins-minerals/ir..

Harman Kardon комментирует → Выбор "спортивных" витамин 29 марта 2015 в 11:00

Нужен не резкий всплеск уровня витаминов в крови, на который тут же действует выработка антител, а постоянный приток по часам дня.

Сергей Грачев комментирует → Выбор "спортивных" витамин 29 марта 2015 в 02:21

Animal или Opti-men

Алексей Воронов комментирует → Выбор "спортивных" витамин 27 марта 2015 в 05:27

Женя, Dual Tabs цена-качество.И состав на порцию(2 штуки)ядерный)

Женя Верзин комментирует → Выбор "спортивных" витамин 24 марта 2015 в 17:20

да много положитеьлных отзывов как о Dual tabs, так и о фирме Twinlab. вот выбираю между ними и Opti-men

Алексей Воронов комментирует → Выбор "спортивных" витамин 24 марта 2015 в 17:20

Twinlab Dual Tabs отличные

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 30 марта 2015 в 21:51

Артём, Приветсвую, добавил фото

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 30 марта 2015 в 16:41

в целом понравилось, вот фото сегодня, рост 180, вес около 85 целью тренировок ставлю набор веса - наращивание мышц хотел бы акцент на спину и грудь, те сильнее развить спину - верх спины, широчайшие и грудные мышцы

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 30 марта 2015 в 04:22

занимался одну неделю в данном сплите, в пятницу очень крутая тренировка

Артём Соболев комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 30 марта 2015 в 00:11

Алексей, Добавь подбемы рук перед собой с гантелями для передней дельты,она поможет тебе в жиме)

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 29 марта 2015 в 16:35

пятница - ноги и ягодицы присед становая сгибание отведение ног подъем на носки на мой взгляд тренировка очень тяжелая и пусть будет после неё два дня отдыха присед делаю по глубине до параллели передней поверхности бедра с полом, чуть глубже обычного становую в этот день включил из соображений нагрузки на ноги и ягодицы, не очень получается ей спину грузить сгибания - сгибания ног в тренажере лежа на животе отведение ног на блоках вертикальных, мах назад, не очень часто можно увидеть как это делают мужчины

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 29 марта 2015 в 15:22

среда - руки и плечи жим лежа узких хватом французкий жим на блоке подъем на бицепс молот армейчский жим подъем рук в наклоне французкий жим на блоке - не знаю как правильно называется, через голову с канатом на вертикальном блоке подъем на бицепс узким хватом с кривым грифом молот - поочередно с гантелями подъемы на бицепс жим стоя штанги и подъемы в наклоне через стороны с гантелями, обычно в скамью головой упираюсь решил делать в середину недели, так как из трех наиболее одна лёгкая тренировка, да и за огромными руками я не гонюсь, зато можно сделать суперсет бицепс-трицепс

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 29 марта 2015 в 11:59

сейчас придумал такую понедельник жим лежа отжимания на брусьях разводка потдягивания тяга гантели тяга блока к поясу сидя шраги отжимания на брусьях в "грудном стиле" разводка всмысле на скамье с гантелями подтягивания на турнике широким хватом тяги гантелей, так как до этого делал 1,5 месяца тягу штанги в наклоне в понедельник так как тренировка тяжелая и перед ней будет два дня отдыха

Алексей Воронов комментирует → программа тренировок с акцентом на спину 29 марта 2015 в 00:06

сейчас думаю делать в 3х дневном сплите: грудь и спину, руки и плечи, ноги и ягодицы