Комментарии на сайте

Михаил Середа комментирует → пресс 29 марта 2015 в 10:02

"Пресс без напряжения" делается диетой, или он всегда есть у людей с быстрым метаболизмом.

Олег Мурашко комментирует → Прошу помощи. 30 марта 2015 в 23:14

Спортзал 8 разовое питание с большим кол углеводов + обезательно гейнер. Будеш набирать по тихоньку. Главное чтоб было ещё много белка!

Алексей Воронов комментирует → Прошу помощи. 30 марта 2015 в 17:30

А чего в армии за счёт режима и доп.питания не прибавил? Без шуток,может глисты?Пирантел бахни ради профилактики,не помешает И да на приём к эндокринологу бы надо

Nadya Che комментирует → Прошу помощи. 30 марта 2015 в 16:56

еще можно к врачу... к эндокринологу, например... а потом уже жать и углеводы режимно

Тимур Мишечко комментирует → Прошу помощи. 30 марта 2015 в 15:31

я бы посоветовал купить лютый предтреник типа мезоморфа,витамины,пищеварительные ферменты,и записаться в секцию пауэрлифтинга,жрать так захочешь что все в доме обменяешь на еду))))

Роман Пащенко комментирует → Прошу помощи. 30 марта 2015 в 15:31

если в кратце то нужно больше углеводов употреблять и желательно режимно

Рустам Харисов комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 30 марта 2015 в 10:18

Роман, Бля забыл, давно не читал уже о последних достижениях науки в плане бодибилдинга!

Роман Пащенко комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 29 марта 2015 в 15:03

Рустам, забыл указать, что втирать надо исключительно в бицепс, после чего сразу делать изолированный подъем гантели.

Рустам Харисов комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 29 марта 2015 в 05:56

Сергей, Надеваешь резиновые перчатки, насыпаешь протеина, смачиваешь водой втираемую поверхность и тихонько начинаешь втирать в кожу протеин! Только надо глютамата натрия принять, а то рецепторы кожи отторгать начнут белок и он не усвоится!

Сергей Грачев комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 28 марта 2015 в 09:02

Роман, роман скажите что значит втирать протеин ?

Рустам Харисов комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 28 марта 2015 в 07:29

Нихрена Вы все в боде не понимаете 1.Протеин надо втирать в анус, против часовой стрелки легко так словно поглаживая 2.Колеман это не накачанные долгими годами мышцы, а синтоловая глыба 3.Тренироваться на массу можно не вставая из-за компьютера, нужно просто как Арни представлять себе как работает каждая мыщца и статически напрягать её и расслаблять, но не более 8 минут в день, а не то можно и гипермассу набрать, придётся на Олимпии выступать

Иван Марков комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 28 марта 2015 в 05:04

статья бред!!! колеман например делает великую тройку суперсетом. Предплечия-Бицепс(гантель с упором в колено)-Трапеции(шраги). На сушке добавляет Пресс-Икры

Евгения Забежинская комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 27 марта 2015 в 05:37

Роман, с данным утверждением сложно не согласиться. Конечно генетика да кость решают, ничего не поделаешь (

Роман Пащенко комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 27 марта 2015 в 04:48

Евгения, спорно. У нас в зале ходил один чувак, втирал по 35гр, за неделю 20кг сухих мышц набрал. С другой стороны, пацаны рассказывали что в соседнем зале чувак втер 31гр и его разорвало. Индивидуально все.

Worst Venom комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 26 марта 2015 в 13:55

а что бы продлить анаболический эффект, следует после прокачки бицепса сделать 3-5 подходов на пресс в двух-трёх упражнениях.

Евгения Забежинская комментирует → Новая секретная программа набора массы мышц (подснежникам посвящается) 26 марта 2015 в 13:55

Вы забыли уточнить что перед данной тренировкой в бицепс надо хорошо втереть грамм 30 протеина (не в коем случае не больше !).

Дмитрий Чёрный комментирует → Ребята, нужна помощь новичку 26 марта 2015 в 12:13

Сергей, для массы нужно: - бросить курить; - хорошо и регулярно есть; - хорошо и регулярно спать; - хорошо и регулярно тренироваться. Казеин обычно пьют перед сном, как последний приём пищи. Вместо него для новичка вполне подойдёт обезжиренный творог. Креатин новичку не нужен.

Сергей Грачев комментирует → Ребята, нужна помощь новичку 26 марта 2015 в 00:11

Всем привет ! Подскажите способ применения протеина Casein Protein и креатина , я новичок хочу массу набрать и как он взаимодействует с никотином ?

Дмитрий Чёрный комментирует → Ребята, нужна помощь новичку 21 марта 2015 в 20:28

Егор, для похудения используйте экспресс-метод. 30 мин ходьба с рюкзаком, 30 мин отдыха, ... Из еды на время ходьбы и отдыха только вода. И так сколько сможете :) Сейчас лето - идите в поход.

Дмитрий Чёрный комментирует → Ребята, нужна помощь новичку 14 марта 2015 в 10:39

Егор, в таком состоянии в подтягиваниях хорошо помогает система GTG. В целом это "обман", но выиграть спор поможет. :) Ну и сбавить свой вес, тоже будет плюсом к подтягиваниям.