Комментарии на сайте

Az Tdinov комментирует → Глюкоза на тренировке 30 марта 2015 в 21:50

Антон, я не могу перед и во время тренировки употреблять углеводы вызывает какое-то бессилие и ужасную лень. Несколько раз проверял на себе и не понимал почему, пока у одного профи не спросил объяснили что все из-за инсулина.

Левон Агаханян комментирует → Глюкоза на тренировке 28 марта 2015 в 22:11

Антон, Я пью глюкозу прямо из ампул ))) Эффект супер!

Евгений Полушкин комментирует → Глюкоза на тренировке 28 марта 2015 в 17:14

Антон, Уже давно придумана такая вещь как изотоники. Во время тренировки ваш организм теряет вместе с жидкостью электролиты (вещества, подающие импульсы в мышцы) и минералы так же глюкозу. Если вы будете пить сок, в котором содержание сахаров около 12г, то организм воспримет это как пищу, вы не напьетесь этим. Можно пить воду, но она пустая. Что такое изотоник, это по сути вода, в которой содержаться электролиты, минералы, и очень не большая концентрация глюкозы, которая поддержит ваши силы о время тренировок. Благодаря малой концентрации глюкозы, организм будет воспринимать это как жидкость а не как пищу.

Иван Марков комментирует → Глюкоза на тренировке 28 марта 2015 в 07:23

для энергии надо адаптогены пить.никакие коктейли по пользе организму и взрывной бодрости с ними не сравнится..

Антон Воропаев комментирует → Глюкоза на тренировке 28 марта 2015 в 01:04

Иван, по личным ощущениям скорее наоборот, энергии и концентрации в разы больше. Нашел на спортвики рецепт энергетика для тренировок, в состав которого входят глюкоза и аскорбиновая кислота, так что мои предположения полностью подтвердились.

Иван Марков комментирует → Глюкоза на тренировке 23 марта 2015 в 20:01

нельзя глюкозу во время трени-сонные будете

Harman Kardon комментирует → Глюкоза на тренировке 22 марта 2015 в 03:43

Витамин С в дозе 2 г, подавляет на 40% секрецию кортизола. Да только посттренировочный кортизол нам нужен для восстановления, а бороться нужно с утренним. Легкоатлеты , так те себе инъекции его производных ставят. Глюкоза на тренировке конечно хорошо, но в виде бонуса, мы получаем отсутствие падения сахара в крови, и как следствие -резкое сокращение выработки гормона роста (соматотропин).

Татьяна Кузнецова комментирует → Глюкоза на тренировке 21 марта 2015 в 02:52

Антон, пейте глюкозу, если Вам так удобнее. Не вижу разницы.

Антон Воропаев комментирует → Глюкоза на тренировке 17 марта 2015 в 23:20

Татьяна, вот-вот. Подобный ответ чаще всего приходится слышать. Но ведь сахарозе ещё нужно расщепиться на глюкозу и фруктозу. То есть это какой ни какой, а дополнительный этап пищеварения. А пищеварение - лишний процесс на тренировке. В то время, как глюкоза в чистом виде усваивается быстрее. Но почему-то такого варианта все побаиваются. И это я ещё молчу, про концентрацию аскорбиновой кислоты, необходимую для антикатаболического эффекта.

Татьяна Кузнецова комментирует → Глюкоза на тренировке 17 марта 2015 в 23:20

Пейте сок во время тренировки, или холодный сладкий чай. Эффект будет тот же.

Az Tdinov комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 28 марта 2015 в 21:22

Алмаз, несколько лет так занимаюсь никаких препятствий для прогресса не видел и не вижу при условии если высыпаешся

Omar Sotnam комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 25 марта 2015 в 20:54

Хожу в зал в 9ч 30м. прыгаю на скакалке 15 мин. растяжки, перехожу на силовые. В осн. начинаю с жима лежа, плечи и тд. В последнюю очередь силовые упр. на спину. 3 мес. так тренируюсь норм. себя чувствую

Евгений Полушкин комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 24 марта 2015 в 08:08

просыпаюсь в 6:40 сразу ем, в основном медленные углеводы, не много. в 8:00 где то пью кофе и начинаю заниматься жестко, все круто!

Владислав Васильев комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 23 марта 2015 в 20:24

Тренировался утром, где то пару месяцев. Ощутил только положительные результаты. Вес пер, целый день бодрый. Ну минус в том, что после тренировки не всегда успеваешь поесть, так как рабочий день начинается.

Владимир Беляев комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 20 марта 2015 в 13:45

Лёгкую зарядка полезна, аэробные упражнения, чтоб сон согнать, тяжелые тренировки не очень утром, пробовал...ёжик #

Михаил Середа комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 20 марта 2015 в 12:33

занимаюсь с 8 с пол года где то, главное пораньше лечь и тренировка хорошо пройдет, последние недели стал ложиться поздновато и уже тренироваться не могу сил нет

Александр Чесноков комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 9 марта 2015 в 19:12

Уже пол года так занимаюсь. Ложусь в 22 примерно, встаю в 6...6.30, занятия с 7 или 7.30. 2-4 раза в неделю. Частенько ложусь в 00... Личная жизнь, никуда от неё... Я жаворонок - так что рано вставать для меня нормально. Результаты есть. Занимаюсь с тренером. По поводу эффективности тренировок. Конечно, стараюсь на ноги выделить отдельный выходной день... и занятия тогда у меня с 11 или 12 утра. Разница между тем как проходят занятия с 7до 8 или с 11/12 до 13и... есть, но зато... зато народу мало в зале :)

Александр Чесноков комментирует → Эффективны ли утренние тренировки? 9 марта 2015 в 19:12

В основном не рекомендуют из за не готовности организма к нагрузкам, в простонародье ему нужно время что бы "проснуться". Хотя если ты ложишься в 21-00 и встаешь в 5 то варинт))) Хотя думаю это к тебе не относиться.

Дмитрий Чёрный комментирует → руки 37 см 30 марта 2015 в 23:18

Книги Дениса Борисова Для новичков: http://fit4life.ru/partner/strong24/katechisis Гиперплазия: http://fit4life.ru/partner/strong24/giperplazia Сушка: http://fit4life.ru/partner/strong24/ripped Химия: http://fit4life.ru/partner/strong24/anabolicum1 «Подполье» http://fit4life.ru/partner/strong24/podpolie100 О режиме: http://fit4life.ru/partner/strong24/patience «Катехизис человека» http://fit4life.ru/partner/strong24/homo

Артём Соболев комментирует → руки 37 см 30 марта 2015 в 21:40

Илья, базовые упражнения бесспорно помогут в накачке бицепса ахаха