Комментарии на сайте

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 28 марта 2015 в 04:43

Максим, обмен веществ ? протеин- это белок, а без белка мышц физически не построишь. я не ем его в чистом виде т.к. вполне хватает из обычной еды. и думаю в чистом виде он никак не отличается от того ,который в мясе молоке и яйцах... в химфаке вы бодибилдинг изучали?

Максим Иванов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 28 марта 2015 в 02:58

Олег, брат я знаю что такое протеин думаю не хуже тебя если конечно ты не заканчивал химфак какого нибудь университета.просто я давно и всерьез изучаю физиологию человека который как извесно живет по законам природы и если ты молодой и здоровый человек у тебя нормально работает обмен веществ и имунная система то правильный и осознаный бодибилдинг даст итак хорошие результаты в обратном меня не переубедит даже Сильвестр сталоне со шварцнейгером на пару ну это мое личное мнение никому не навязываю.от такого протеина о котором мы говорим больше вреда чем пользы

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 28 марта 2015 в 02:11

Максим, полностью не согласен... ты даже не знаешь что такое протеин....

Максим Иванов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 28 марта 2015 в 01:39

Миша, насчет того мало или нет раза в неделю так же задавался этим вопросом.перечитав немало литературы и пообщавшись с людьми понял что тут нужна золотая середина.кто то говорит мало кто то в самый раз зависит от многих факторов.если ты после тренировки падаеш от усталости как сука и еще сутки ели ногами ворочаеш то неделя перерыва в самый раз а если после тренировки чувствуеш себя бодрячком нормальным и здоровым то можно перерыв дня в четыре думаю делать а на пятый опять.важно понять закон природы относящийся к росту и функционировании мышц и иметь свои мозги думаю так.а протеин зря жреш это точно если ты молодой и здоровый чувак то сами тренировки укрепят твои силы.

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 22:48

Миша, есть которые почти не качаются. без режима . жрут по 300гр . прот -плохой . и чтото там в животе у них болит))

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 21:44

Олег, подрыстаешь и все

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 21:42

Олег, да посадить то наверно не посадишь, просто организму тяжело будет переработать все это

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 21:33

Миша, ну если по 50гр за раз есть + пища тогда я и свои почки посажу если куплю прот то только в добавок пище , типо недоел граммы. и перед сном. там меньше 50 в день...

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 21:28

Олег, Меньше белка поступает. В принципе даже на здоровый организм много белка вредно. Но ты не парься у тебя с пищей все поступает

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 21:02

Миша, ну если больная тогда ясно... только хз как отдыхи помогают..

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 19:51

Олег, а я протеин ещё пью. Почка у меня левая с детства больная, а белок нагружает печень и почки.

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 19:37

Миша, какими передышками? я белок из пищи беру достаточно)) мясо молоко творог яйца

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 18:46

Миша, одну группу нормально.. она все равно нагружается при упражнениях на другие группы.трицепс и грудь жимы ,постановка рук меняет акцент ,но все равно нагиужается другие мышцывторостепенно

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 17:05

Олег, ахаха) это я знаю, протеином сам заправляюсь, но с передышками в месяц, а то нагрузка большая на почки

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 16:34

Миша, а еще надо жрать и спать норм 8часов . каждые 3 часа и дохера белков (вес х 2.5 -4 гр) . и утром желательно нажраться и грамм 40 белков. я эти хрени соблядать начал , расту как цены на бенз

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 15:46

Олег, Собственно это пример был про грудак, а вопрос звучит так не мало ли раз в неделю тренировать отдельную группу мыщц

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 15:06

Миша, конешно)) у меня правда прога 5 дней в неделю)) выше посмотри. на понедельник (первая треня) говорят что лучше то что у тебя на первом месте, но в этом факте не уверен. просто после выходных организм хорошо отдыхает. поробуй грудак поставить

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 14:47

Олег, ты базовые делаешь? становую жим присед?

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 14:38

Миша, вон выше на первом листе расстановка норм. но сама прога индивидуальна для каджого..

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 14:19

Миша, руки для меня 1е место)) я даже биц+триц в отдельный день качаю))