Комментарии на сайте

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 13:56

Олег, да я руки не особо качаю

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 13:36

Миша, в общем норм.но трицепс и грудак....

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 13:30

Олег, где ошибка?

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 12:10

Миша, не правильная расстановка...

Миша Максимов комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 11:39

Тренируюсь примерно по такой программе, ток плечи делаю со спиной, а руки с грудью. Ноги отдельно. Так вот вопрос есть: Например в среду потренироваал грудь и руки, пока неделя прошла до след тренировки груди мышцы ппц какие то вялые становятся, как будто и не тренировал их, раз в неделю тренировать группу мышц это не мало?

Jasuri Kurbon комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 09:51

Весна уже наступила. Остался один сезон до наступления самого теплого и любимого времени года. Однако мало кто из нас на 100% доволен своей формой.  Так что пришло время набрать массы худым ребятам и подсушиться массивным парням! А девушкам просто привести себя в форму. Естественно, для этого нужно упорно тренироваться, но ведь бессистемные походы в зал не приведут ни к чему без определенной программы. Вам нужен опытный помощник, чтобы достичь максимально безупречных результатов за такой короткий срок. Тут есть 3 пути: 1) Нанять профессионального тренера. Может показаться, что это лучший вариант, однако в 90% случаев Ваш тренер окажется обычным спортсменом, достигшим определенных успехов, поэтому тратить огромные суммы за составление обычных программ не очень хорошая идея. 2) Поиск программы в интернете. Как известно, в этой глобальной сети целое море информации. Однако очень мало сайтов, которые делают статьи добросовестно, а не просто пишут "сенсационные" статьи про то, как накачаться за 2 недели. Поэтому этот вариант тоже отпадает.  3) Новое приложение MegaGym! Приложение полностью интерактивное, то есть у Вас будет просто море возможностей: вот только некоторые из них: Советы, программы тренировок от ведущих спортсменов современности, вся информация о диетах, о правильной технике упражнений, а также новости бодибилдинга. Часто есть риск получить травму при выполнении упражнения - об этом можете просто забыть! Ведь в приложении присутствуют Gif-анимации и видеоролики в которых наглядно можно научиться правильным движениям. Независимо от того, хотите ли Вы набрать массу или наоборот подсушиться, чтобы показать летом всем свой рельеф, в приложении MegaGym Вы найдете огромное количество действительно рабочих программ, поэтому тренировки с новым помощником превратятся в одно удовльствие, а ведь если тренироваться с любовью к этому делу, то результаты будут умопомрачительными! https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app..

Сергей Грачев комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 09:46

Олег, молодец ростёшь)

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 07:58

Дима, а вот весы забываю купить))

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 07:46

Дима, ну хз. каждый человек индивидуален своими способностями)) те не менее хаваю хорошо и правильно, 5 раз в неделю, можно каждую треню на мышечную группу сделать интенсивней и рост не плохой при этом будет)) на счет отдыха даже хз)) доверился совету других,сам прогу недавно разделил и прирост виден, обмотал нитку вокруг рук в одном месте, через неделю нитка короче стала)))

Сергей Грачев комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 07:39

Олег, говорят что раньше люди на мамонтов охотились) я занимаюсь для себя и подбираю упражнения и нагрузки сам без всяких советов ! Конечно время от времени когда уже не так прет меняю программу! Вес мой 87 при росте 1.80

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 04:50

Дима, и такого не знать... за 7 лет можно дохера набрать если правильно заниматся.скок весишь то? мне в 1 голос говорят что грудь ноги и спину в разные дни))

Сергей Грачев комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 01:58

Олег, да уже седьмой год.были малые перерывы!

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 01:48

Дима, это был подьеб или ты реально месяц херачишь? я дохера этим страдаю год и нормально заниматься начал с зимы.. почти вся информация с интернета ,где вижу разногласия ,спрашиваю у тренеров.

Сергей Грачев комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 01:31

Олег, да ты прав) я просто только месяц занимаюсь а у тебя вижу большой опыт!!!

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 01:18

Илья, если нужны хорошие руки то в отдельный день биц +триц. пн : спина трицепс икры ср: грудак бицепс, пт: плечи ноги пресс можешь каждую треню качать

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 00:57

Дима, ноги и грудак вместе не ставят!

Сергей Грачев комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 27 марта 2015 в 00:24

Илья, 1)грудь ноги пресс 2)Бицепс плечи трапеция пресс 3)Спина трицепс пресс можешь попробовать так а вообще сам выбирай главное как я уже говорил ранее не должно быть взаимосвязи

Илья Чертес комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 26 марта 2015 в 23:47

Ребят напишите пожалуйста программу тренировок на 3 дня: понедельник, среда, пятница. Распределите эти упражнения правильно. Вот: пресс(полностью), ноги(полностью верхнюю часть и игры),бицепс, трицепс, плечи, мышцы шее, спину полностью, грудные мышцы. Вот распределите эти упражнения на 3 дня, пожалуйста.

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 26 марта 2015 в 23:05

Дима, это я мог в инете прочитать . а воттпотеря пульса это спина и ноги

Олег Мурашко комментирует → Программа тренировок на 3 дня в неделю. 26 марта 2015 в 22:53

Дима, зади в интернет и посмотри какие мышцы качает становая