Комментарии на сайте
|
Юрий, чо олух словарный запас маловат либо ты в натуре ослоеб я диву даюсь как таким борзотупым можно быть)) я хоть советы дельные даю так как имею опыт а ты сука сидишь на квадратной жопе и мечтаешь о прекрасной жизни зная что ты неудачник тупо ослоеб!
|
|
|
|
Дима, иди нахуй пидар, можешь и дальше продолжать кукарекать, тебе игнор, чмо ебаное.
|
|
|
|
|
Юрий, как ты с такой тупой головой живёшь щенок?)Или когда вылазил ущемило! Тупой дерьмоед я уверен что в жизни ты ослоеб которого ветром здувает ! Тупым родился тупым и помрешь))
|
|
|
|
|
Дима, ты что ли чмо взрослый, ты малолетний подонок, быдло и мразь, научись со старшими разговаривать, гавна кусок.
А теперь по существу, ты не мужик а гей, так как за свои слова не можешь ответить, чмо иди в дальний угол и сиди там, взрослый он, в зеркало на себя посмотри, дрищ ебаный
|
|
|
|
|
Юрий, друг по тебе думка плачет)) дрочер ебаный вместо того что б нести какую то ересть а на самом деле тупорылый ну хочешь показаться умным только позоришься быдлятина вдали свою страницу чмошник и не влазь во взрослые разговоры!
|
|
|
|
|
Дима, дрищара заткни пасть вонючую, ходи и подергивай ручонками, как ты был дрищем таким и сдохнешь. Тебе игнор, чмо. Интернетный боец, однокнопочный, не ной. А если вопросы будут, у мамки спроси. Позорище страны.
|
|
|
|
|
Юрий,из за твердолобости как у тебя и не умения слушать восновном и не добиваться результатов !
|
|
|
|
|
Олег, короче твои мышцы ростут из за хороших интенсивных тренировок и от хорошего отдыха не обязательно заниматься до потери пульса важно хорошо прокачать мышцы и по этому лучше всего заниматься через день с новыми силами и уже почти во см становившимися мышцами на каждой тренировке должно отдыхать то что работало на прошлой не стоит разделять икры от ног так как это ноги и во всех упражнениях на ноги они не сильно то и грузяться спина она сама по себе и не имеет с чем либо взаимосвязи я не знаю какой тебе тренер составлял тренировки но без спортпита с такими частыми забегами ты посадишь сердце так как время для восстановления при регулярных нагрузках не хватит!
|
|
|
|
|
Дима, вот еще один тренер объявился, месяц в зале по смартфону попереписывался, а уже может утверждать, что советы неправильные. Ты если начал диалог, закончи его красиво, не увиливай от вопроса, так что такого я написал, что тебе не понравилось и ты мне написал 6"ты только что говорил одно теперь ты говоришь другое)". Отвечай за базар :)
|
|
|
|
|
Дима, тебе ли решать правильные советы или нет, ты спец по игре на смартфоне в спортзале? Ты советы давай друзьям как не пить пиво и не курить. А тут делятся опытом а не дают советы.
|
|
|
|
|
Юрий, в лом писать) по поводу статей в интернете там вообще советы не правильные хотя сам говорил для каждого своё
|
|
|
|
Дима, становая упражнение так и для спина так и для ног...
|
|
|
|
|
Олег, думай сам эти мышцы не взаимосвязаны и если ты сделаешь ноги при чом тут спина ?? Или когда ты делаешь ноги у тебя качаеться спина?))
|
|
|
|
|
Дима, на ноги спину? от одних приседов эннергии дохера... а тут выпады еще..
у меня спина : подтягивания(размка),становая , тяга гантели в наклоне и шраги.
на ноги выходит мало- приседы. т.к. я дома занимаюсь и штанги у меня из подручных материалов ... выпады были бы. я хотел становую с акцентом на биц бедер сделать и перенести на ноги . тогда получается нагрузка норм. и сюда написал чтобы убедиться что я делаю правильно
|
|
|
|
|
Дима, конкретизируй, что именно я не так выразил, что то не пойму твоего поста, я вообще - то ничего не утверждал, а человеку дал адрес сайта где он смог бы обратиться с вопросом. Также и Олегу ничего не советовал по поводу тренировок, тиак как не имею права, каждый сам волен методом проб и ошибок строить тело свое.
|
|
|
|
|
Олег, тогда есть о чом поговорить) там где у тебя якобы спина место неё делай становую это будет хорошо так как она много забирает энергии и на остальные упражнения просто тебя не хватит а уже все остальное связ со спиной составь на ноги там тебе приседать не надо будет я вижу в этом здравый смысл.
|
|
|
|
|
Дима, я спрашивал у реального тренера ,который говорил что это будет даже получше... другой сказал делать как удобней))
|
|
|
|
|
Дима, понедельник:бицепс трицепс.
вторник:спина
среда:грудак икры
четверг:плечи
пятница:ноги.
|
|
|
|
|
Дима, естественно одна группа мышц раз в неделю.... я не такой придурак чтобы качать каждую группу по 20раз в неделю...
в первый день недели обычно ставится то что у тебя на первом месте, биц+триц качать в отдельный день збс. ноги тоже .
|
|
|
|
|
Олег, Олег, объяснил как твои мышцы могут полностью регенерирываться если они постояинно в деле? Роста просто не будет!
|
|
|
|
