Комментарии на сайте

Артур Каюмов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:54

помогите составить програму вес 67 рост178

Виктор Маёров комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:52

Коля, попробуй эту) Понедельник Присед "Арнольда" 3х6-8 Становая 3х8 Румынская становая 3х10 Икры зхмак вторник жим лежа 3х8 брусья 3х10 армейський жим 3х10 тяга к подборотку 3х8-10 жим узким хватом 3х12-15 пятница тяга в наклоне 3х8-10 подтягивания 3х8 тяга штанги сзади на зад. дельту 3х15 подьем штанги на бицепс 3х10 молоток2хмаксимум шраги 3х20

Коля Голенко комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:52

помижіти скласти програму на масу.. 17 років рост 175 вага 72...

Коля Голенко комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:50

17 років 70 кг. на масу поможіть будь-ласка

Алексей Воронов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:49

Скидка 15% до НГ

Алексей Воронов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:45

Помогите составить программу.175рост,80кг.в домашних условиях на турнике+брусья+пресс что бы похудеть и накачаться.Заранее спасибо!

Алексей Воронов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:44

Здравствуйте . Помогите составить программу для набора мышечной массы. И что посоветуете по добавкам . Рост 167 вес 60 Заранее спасибо.

Роман Пащенко комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:41

Кто даст совет и поможет составить тренировки??!! Недавно вырезали межпозвонковую грыжу в поясничном отделе!? Очень хочется опять в тренажерку

Евгений Полушкин комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:41

Кто может подсказать,нормально ли тренировать грудь и спину ,как антагонисты в один день??? Если да то как,суперсетами,чередовать(гр ,сп,гр,сп) или делать упражнения на одну группу ,а затем на другую????

Сергей Грачев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:40

Рост - 173 Вес - 72 Помогите составить программу для набора массы для домашних тренировок

Sema Sema комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:35

Есть программы питания(на набор массы и сушки) и программы тренировок(дистанционно составляется, т.е для любых городов), лучше тренироваться самому и пользы будет больше и здоровья... Главное не лениться, вот результаты моей подруги без всяких препаратов

Евгений Полушкин комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:33

Господа!оцените пожалуйста мою прогу(плюсы и недостатки,внимание на что обратить).Указаны только рабочие подходы! 1день (становая,руки) 1)становая 4 2)подъём штанги на бицепс 3 3)жим узким 3 4)подъём гантелей с супинацией 3 5)французский жим лёжа 3 2 день (ноги, дельты) 1)приседания 4 2)жим ногами 3 3)выпады 3+подъём на носки 3 4)сгибание +разгибание на блоке 3 5)жим гантелей сидя 3 6)тяга к подбородоку 3+махи через стороны 3 3 день (грудь ,спина) 1)тяга-Т грифа 3 2)жим гантелей на наклонной скамье 3 3)тяга нижнего блока 3 4)жим штанги лёжа 3 5)тяга верхнего блока 3 6)отжимания на брусьях 3 Пресс каждый день +гиперэкстезия

Николай Михайлов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:31

Пишите в лс, со всем помогу!

Игорь Иванов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:29

рост 181 вес 72 помогите

Dima Grebenets комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:28

Подскажите программу на 3 дня в неделю для новичка.с брусьями и турником проблемы(хотелось бы без них)в лс.заранее спасибо )

Антон Воропаев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:25

Николай, тебе врачи все сказали что нужно знать

Евгений Полушкин комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:22

Привет. Помогите пожалуйста с программой рост 172 вес 60. Заранее спасибо

Николай Михайлов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:14

Всем привет! Ребят, посоветуйте тренера, нужна программа тренировок! 3 месяца назад был перелом луч кости, вроде зажило.. полноценно шевелить кистью не могу, но заниматься очень хочу!!! врачи сказали можно, но большие веса не поднимать...

Виталий Бородыня комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:12

Вопрос не про лямки был)

Антон Воропаев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 23:12

Виталий, не гони,лямки даже при малых весах эффективны