Комментарии на сайте

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:54

Крик души бл*!

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:52

Слушайте, дядьки! Официально Вам всем заявляю, пока Вы все Сами не изучите матчасть, не поймёте, что как делается и для чего делается, не научитесь чувствовать мышцы над которыми работаете, не научитесь включать в работу те мышцы которые должны работать в упражнении, правильно питаться и отдыхать, пока не поймёте, что происходит в мышцах до, во время и после тренировки и что с этим делать НИКАКАЯ программа Вам не поможет, тем более те, которые Вы из авторитетнейших источников берёте (космополитан, мурзилка и т.д.))))! УЧИТЕСЬ, ЧИТАЙТЕ КНИГИ О БОДИБИЛДИНГЕ, СТЮАРТ МАК РОБЕРТА ХОТЯ БЫ, ПЫТАЙТЕСЬ, ВО ВСЁ ВНИКНУТЬ, ПОНЯТЬ, А ПОТОМ..... ПРОГРАММА САМА НАРИСУЕТСЯ У ВАС В МОЗГУ И ЭТО БУДЕТ ТА САМАЯ КОТОРАЯ ИМЕННО ВАМ НУЖНА И БУДЕТЕ САМИ МЕНЯТЬ ЕЁ КАК ХОТИТЕ КОГДА ХОТИТЕ или ебашьте базу до усрачки и не засоряйте группу тупизмами! А если вы сами не хотите вникнуть, то вам нех делать в спортзале, один хрен уйдёте через 2-4-6-9 месяцев ПРОВЕРЕНО!!!!!

Сергей Грачев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:51

Рост 184,вес 83кг на рельеф

Иван Марков комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:49

Помогите составить программу :) Рост 186, вес 70,3. 16лет

Сергій Добровольський комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:47

Помогите составить вес 65 рост 175, 16 лет

Юрий Поздняков комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:44

Ножик, становая 45кг(становую начал делать недавно где то неделю назад) жим рабочий 40кг макс 65кг на 8раз подтягивание 15раз Брусья 15 раз занимаюсь уже месяц до этого я не занимался почти год из за растяжения кисти

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:18

какие веса рабочие на становой, жим лёжа, сколько можешь максимум подтянутся и отжатся на брусьях со своим весом? ответь на всё максимально понятно, прогу сделаю!

Юрий Поздняков комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:17

Ножик, занимаюсь три раза в неделю день1 пресс 15х3 жим широким хватом 10-12х5-6 Жим гантелей сидя 10-12х3-4 подъём штанги на бидцепс 10-12х3 День2 пресс 10-15х3-4 тяга за голову 10х3-4 Французкий жим 10х3 Брусья 8х3 день3 становая 10х3 подъем штанги на бидцепс 12х4 жим средним хватом 10х4-5

Андрей Кондробаев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:15

помогите составить программу, для набора мышечной массы.Рост 180 см. Вес 70 кг.

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:14

Юрий, по какой занимаешься, спрашиваю?

Юрий Поздняков комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:06

Ножик, для набора мышечной массы

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 21:00

Юрий, Какая программа?

Юрий Поздняков комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:53

Ножик, 2 года

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:49

Юрий, Сколько занимаешся?

Юрий Поздняков комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:46

Всем привет, помогите составить программу по набору мышечной массы. Рост 175 см. Вес 58 кг.

Harman Kardon комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:45

Витёк, Рост происходит не столько от конкретного упражнения, сколько от конкретного стресса на группу мышц и еды. Бицепс, например прекрасно работает в тягах для широчайшей, и сдается он первым, недавая нагрузиться ей полностью. А то, что ты недополучишь пампинга, так он и не нужен для роста, скорее для восстановления. Оставь несколько многосуставных упражнений и все будет в порядке.

Игорь Иванов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:43

помогите с программой. рост 173, вес 60. эктоморф...мне для набора массы. заранее спасибо. телосложение более этого http://vk.com/albums-13201216?z=photo-13201216_325066.. не хочу.

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:41

Витёк, большинство новичков не могут вырасти или разочаровываются в бодибилдинге, потому, что начинают пампить все мышцы изоляцией, перетренировываются, мышцы не успевают восстанавливаться!

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:30

Витёк, и ширина спины тоже

Рустам Харисов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 20:30

Витёк, Бицуха офигенно растёт когда делаешь тяжело становую, подтягиваешься с доп.весами!