Комментарии на сайте

Евгентт Посох комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:41

Приветствую всех,прошу помочьсоставить программу мне на массу рост 168 вес 65 19лет..

Артём Соболев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:37

Рост 178см вес 75 кг. Помогите составить программу на массу. Возможность ходить в зал - 3 раза в неделю

Лиля Тагирова комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:35

помогите составить программу тренировки рост 169 вес 49,большое желани накочать попу и.т.д

Сергей Грачев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:23

Здравствуйте ! Помогите пожалуйста составить программу 3 раза в неделю на массу ! Рост 173,вес 80.Буду очень благодарен!

Дмитрий Чёрный комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:21

Здравствуйте! Помогите составить программу для новичка! Рост 180 см, вес 86 кг! Взял карту выходного дня! Пока никак в другие дни не могу заниматься!

Илья Чертес комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:21

Макс, да я уже писал выше и не раз.. Берешь прогу для пауэрлифтеров, можешь дополнить ее несколькими упражнениями для душевного спокойствия, например на бицепс ))) Основная задача Станова и присед - 2 своих веса, жим - полтора. Скорее всего на пути к этому масса имтак попрет. А как только выйдешь на эти показатели, роняешь веса процентов на 10-20, добавляешь повторов. Тут масса от тебя никуда не денется ))

Макс Калашников комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:17

Илья, что посоветуюшь для силы?и поэтапно для массы

Влад Смірнов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:12

рост 170 вес 60 никак вес набрать не могу

Станислав Жаравин комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:10

Рост 184 вес 90 телосложение плотное, помогите подобрать програму для новичка! Ноги качать не буду и так не маленькие(((

Олег Мурашко комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:07

Григорий, пишите в ЛС)

Григорий Перминов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:05

помогите с программой рост 168 вес 70

Илья Чертес комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 17:01

Кирюха, привет мотобрат :) Ну я не такой уж эксперт, хотя многолетний опыт конечно есть. Напиши в личку вес, рост, тип телосложения, примерную схему по которой тренировался

Кирюха Сокушев комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:59

Илья, приветствую мотобрат) помоги составить программу на массу! есть небольшая проблемма имею 2 грыжи в пояснице,( о становой с большим весом можно забыть и с вертикальными нагрузками поокуратней) стаж 2 года полгода большой перерыв потерял больше 10кг и набрал сала + такие были обстаятельства,заранее спасибо

Илья Чертес комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:53

Макс, как ты определил что сила есть? Становая и присед должны быть 2 своих веса, жим лежа - полтора. Это та база от которой можно массу строить

Макс Калашников комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:53

Илья, сила есть непойму почуму масса не идет.может аминок добавить больше?!

Димка Рыбкин комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:50

Доброго времени суток. Помогите составить программу пожалуйста. Занятия Вт чт сб, паралленьно занимаюсь муай-таем, посещаю бассейн. Рост 179 вес 70. Спасибо )

Илья Чертес комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:46

Макс, на силу год надо тренить сначала

Павел Константинов комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:38

рост 185, вес 68

Макс Калашников комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:36

набрал 1.5кг за все время

Макс Калашников комментирует → Помогите составить программу 30 марта 2015 в 16:35

рост 190 вес 90 .набор массы.рельев.практически нулевой эффект от гейнера mass ,предтренеровочного комплекса,протеина формула 80 и спец добавка эпозин .прошел 3-х месячный курс.что не так делаю не пойму.в чем может быть загвостка?порекомендовали стероиды принимать к этому всему.