Комментарии на сайте

Антон Воропаев комментирует → Какие упражнения надо делать начинающему? 23 марта 2015 в 12:55

становая тяга- упражнение не для новичков

Роман Пащенко комментирует → Какие упражнения надо делать начинающему? 23 марта 2015 в 12:55

жим лежа присед становая тяга жим штанги сидя подтягивания еще брусья там все в диапазоне 12-15 повторений

Alexandro Dghen комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 19:46

Я БЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫ ВОТКНУЛ ПОДТЯГИВАНИЯ!НУ ИЛИ ТЯГУ НА БЛОКЕ.А ТАК ВПРИНЦИПЕ ПРОКАТИТ.ВПОЛНЕ СЕБЕ КЛАССИКА!ТУТ ГЛАВНОЕ ЧТОБ ОНА ТЕБЕ ПОДОШЛА ВПЛАНЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Юлия Кицерова комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 15:28

Данила, Данила, ОЧЕНЬ!!!!!

Данила Денисов комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 13:43

Юлия, она для набора массы, оно вам надо?))

Юлия Кицерова комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 06:28

Скажите, пожалуйста, как эту программку можно изменить на "женскую"?

Станислав Жаравин комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 01:05

господа, программа на набор массы. Так что все правильно! После "базы" добавь еще "изолирующих" упражнений! Удачи

Артём Соболев комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 00:49

Илья, я имел ввиду подъёмы гантелей, а нужны для большей загрузки именно дельт, просто я не знаю как автор вопроса будет делать жим перед собой

Илья Чертес комментирует → Прокомментируйте базовую программу 30 марта 2015 в 00:04

Артём, зачем махи нужны?не база,не массонаборное упражнение

Артём Соболев комментирует → Прокомментируйте базовую программу 29 марта 2015 в 19:51

в понедельник добавь на банку ещё упражнение и геперэкстензию 3/8 в среду ещё одно упражнение на трицепс добавь в пятницу измени жим стоя 4/8, махи перед собой 3/8 и в стороны 3/8 ,и добавь гиперэкстензия 3/8

Данила Денисов комментирует → Прокомментируйте базовую программу 29 марта 2015 в 04:25

Виталик, все понятно

Данила Денисов комментирует → Прокомментируйте базовую программу 28 марта 2015 в 23:09

Виталик, какие на какие?

Данила Денисов комментирует → Прокомментируйте базовую программу 28 марта 2015 в 16:01

Виталик, чем хуйня?

Илья Чертес комментирует → Прокомментируйте базовую программу 28 марта 2015 в 16:01

на ноги добавил б мертвую тягу коль так,вместо махов гантелей поставил бы тягу штанги к подбородку

Alexandro Dghen комментирует → СРОЧНО !!! 29 марта 2015 в 21:30

БОКА ЭТО УЖЕ ВОПРОС СООТНОШЕНИЯ КОЛ-ВА ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ.ТУТ К РАЗЛИЧНЫМ УПРАМ НА ЭТУ ТЕМУ НЕПЛОХО БЫ И НА ДИЕТУ ПРИСЕСТЬ.

Александр Чесноков комментирует → СРОЧНО !!! 28 марта 2015 в 03:44

Что это за треня грудь и дельты Делай базу Ноги в первую очередь со становой что бы ускорить метаболизм

Теодор Багвел комментирует → СРОЧНО !!! 28 марта 2015 в 03:44

Что такое бока?....Конктретно!

Alexandro Dghen комментирует → Помогите составить программу... И объяснить, что к чему 29 марта 2015 в 17:21

ЕСЛИ ПРОЩЕ,ТЕБЕ НАДО ПОДРУЖИТЬСЯ СО ШТАНГОЙ С БОЛЬШИМ КОЛ-ВОМ БЛИНОВ,И ХАВАТЬ ЗА ДВОИХ

Александр Чесноков комментирует → Помогите составить программу... И объяснить, что к чему 29 марта 2015 в 17:17

Ильдар, пойду почитаю) Спасибо

Ильдар Камалтдинов комментирует → Помогите составить программу... И объяснить, что к чему 27 марта 2015 в 17:22

Alexander, я тут читал http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791