Комментарии на сайте

Alexandro Dghen комментирует → Приседания 100кг. на разы? 24 марта 2015 в 23:13

ну и на хуй такие рекорды?с коленями тебе повезло,а я встревал сними конкретно,ну это надо самому испытать,чтобы не делать ошибок,со стороны кажеться да ну на хуй меня не коснеться это...мое мнение по поводу большого числа повторений в приседах больше 20 за глаза и то много 3подхода не надо ниче придумывать

Максим Иванов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 24 марта 2015 в 08:57

Alexandro, Санек, так смешно слушать от людей про колени. Спрашивали меня - " Ну и как колени не откинулись"? Типа такого. Но вес то, по сравнению с максимом легкий. Тут колени вообще не могут страдать. Вот поясница - да. И то, когда я делал 45, 58, 71, 82 раза поясница вообще не болела, так, подзабилась сильно, но не болела. А на 91 повторах - ОЧЕНЬ сильно заболела. Я 4 недели не мог нормально приседать, на грудь брать, тягу делать.

Alexandro Dghen комментирует → Приседания 100кг. на разы? 22 марта 2015 в 03:52

40пов?чтоб коленям пизда пришла!и поясница впридачу.я уже практиковал такие методы,нашел для себя совсем другое и самое главное что это работает.

Максим Иванов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 21 марта 2015 в 15:46

Alexandro, от одного такого чрезвычайно тяжелого подхода, твои мышцы ног прокачаются лучше, чем все твои тренировки на ноги за месяц! Поверь мне. Возьми такой вес, чтобы с ним сделал минимум 40 раз. Чтобы, не последний раз был через "не могу", а чтобы последние раз 5-6 ты сделал через "не могу" и чтобы после этого подхода, ты выплевывал печень и сердце:) Поверь, это ЖОООООООПА для ног. Я замеры делал до подхода и после. Ноги раздуло на 4,5см. в самом верху бедра ближе к паху, и на 2,5 см у коленок. Ноги целую неделю как на стероидах накаченные - накачка не сходит:)

Alexandro Dghen комментирует → Приседания 100кг. на разы? 21 марта 2015 в 08:42

Мне лично по хуй на разы я по ощущениям в мышце качаю.загрузился и съебываю ,без каких либо задрочек ненужных.

Максим Иванов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 20 марта 2015 в 21:08

Дмитрий, ) мыщцы адаптируются к такой нагрузке(на много раз) и привыкают.

Дмитрий Чёрный комментирует → Приседания 100кг. на разы? 20 марта 2015 в 05:58

Как вам столько удается??? Это ж охереть много??? )

Алексей Воронов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 20 марта 2015 в 02:41

мой вес 87 кг.сотню раз 30 точно присяду

Андрей Кондробаев комментирует → Приседания 100кг. на разы? 19 марта 2015 в 19:40

76вес раньше приседал 100 на 4.после травмы спины ток жим ногами .нога 65.6см

Данила Денисов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 19 марта 2015 в 12:47

Алена, 4х8х100 рабочий, сложно новую страницу создать? мой вес 91

Максим Иванов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 18 марта 2015 в 18:34

Илья, я парень. А станицу жена создавала давно. Имя не меняется - заявка не принимается.

Сергей Грачев комментирует → Приседания 100кг. на разы? 18 марта 2015 в 17:30

Мой 75 кг присел 100кг на 30 раз.

Илья Чертес комментирует → Приседания 100кг. на разы? 18 марта 2015 в 11:06

Когда реглярно делал приседы, то делал 150 на 15 в 3х подходах. Но слишком уж у меня ноги и задница хорошо реагирют на нагрзку, сейчас приседы делаю только для общего тонуса. Интересно, зачем девушке такие данные? :)

Максим Иванов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 18 марта 2015 в 05:55

А вес Сергей?

Максим Иванов комментирует → Приседания 100кг. на разы? 18 марта 2015 в 05:55

Свой вес 86-88кг. 100 на 91 раз присел неделю назад. Приседал ниже параллели. http://www.youtube.com/watch?v=eWX-8YRG8CM Если кому интересно, можете глянуть. Вообще, данное упражнение на столько повторов очень сильно тренирует силовую выносливость и сердце.

Alexandro Dghen комментирует → как накачать бедра так что бы они были шире талии? 30 марта 2015 в 01:49

ЖРАТЬ НОРМАЛЬНО НЕ БУДЕШЬ И ПРИСЕДАНИЯ НЕ ПОМОГУТ!

Илья Чертес комментирует → как накачать бедра так что бы они были шире талии? 29 марта 2015 в 20:14

Дойдешь до приседа 150 на 15, тогда ноги будут по 65 см - каждая

Артем Москалюк комментирует → как накачать бедра так что бы они были шире талии? 29 марта 2015 в 20:14

Приседай и ещё раз приседай

Alexandro Dghen комментирует → Межпозвоночная грыжа И тренировки. 13 марта 2015 в 18:31

ДА ПРИСЕДЫ ЭТО ЖЕСТЬ ДЛЯ СПИНЫ.НО ЕГО БЛЯТЬ ВРЯДЛИ ЧЕМТО ЗАМЕНИШЬ ПО ТОМУ ЭФЕКТУ ЧТО ОНО ДАЕТ.

Роман Пащенко комментирует → Межпозвоночная грыжа И тренировки. 7 марта 2015 в 04:38

Хотел новую тему создать, но тут уже есть. Вот и я поделюсь распространённой, но малообсуждаемой проблемой. Короч, у меня тож грыжа. Спрашиваю у тренера, чё делать, он говорит, мол, базу делать все равно нужно, иди к врачу - если разрешит, то будешь становую и приседы делать с малыми весами. Прихожу к доктору, тот после рентгена и всех проверок сказал, что грыжа есть, но можно делать базу с большим количеством повторений и малым весом. Ок. Остается вопрос, который я тренеру не успел задать. А что делать в период силовой тренировки? И ещё. У меня при выполнении приседаний дискомфорт в спине не из-за самого упражнения, а из-за штанги, давящей на позвоночник. Можно ли хотя бы приседы чем-то заменить?