Комментарии на сайте

Александр Чесноков комментирует → Межпозвоночная грыжа И тренировки. 7 марта 2015 в 04:38

Тоже очень интересует вопрос тренировок, с межпозвонковой грыжей в поясничном отделе. Что да как?

Денис Колесников комментирует → Трицепс 30 марта 2015 в 22:37

Я тоже ))))) Поэтому знаю только калифорнийский и французский :-P

Елена Нестерова комментирует → Трицепс 27 марта 2015 в 22:15

Денис, я с немцами не общаюсь!!!

Денис Колесников комментирует → Трицепс 27 марта 2015 в 08:07

у немцев узнай, Лена :)

Елена Нестерова комментирует → Трицепс 26 марта 2015 в 17:46

Денис, а немецкий существует???

Денис Колесников комментирует → Трицепс 26 марта 2015 в 10:53

жим узким + французский

Илья Чертес комментирует → Трицепс 25 марта 2015 в 11:31

Жим узким, брусья, французский

Alexandro Dghen комментирует → Трицепс 25 марта 2015 в 09:38

БАЗА БАЗАМИ А ОДИН ХУЙ ТРИЦУХУ ЛУЧШЕ ОТДЕЛЬНО ПРОКАЧИВАТЬ,ТАК ЖЕ КАК И ПЛЕЧИ

Роман Пащенко комментирует → Трицепс 25 марта 2015 в 01:26

Французский жим лёжа- односуставное упражнение. Лучше жим лёжа узким хватом- нагружает все три головки трицепса и узкие брусья- нагружает медиальную и латеральную головки.

Андрій Стефанцов комментирует → Трицепс 24 марта 2015 в 13:01

Жим узким хватом

Иван Марков комментирует → Трицепс 24 марта 2015 в 13:01

Вы ребята не исправимы..Ты одно вначале освой)) Трицепс маленькая группа, впослне хватит одного базового. Складывается такое ощущение, что живёшь в каменном веке... И что "Вконтакте" - единственный источник знаний.

Ринат Абдуллин комментирует → Прокачка Рук 29 марта 2015 в 05:18

у всех бицепс бицепс объём руки про трёху все забыли?

Alexandro Dghen комментирует → Прокачка Рук 15 марта 2015 в 07:10

ЭТО ВСЕ ДРОЧ ПОКА МЯСОМ НЕ ОБРАСТЕШЬ!

Геннадий Иванов комментирует → Прокачка Рук 9 марта 2015 в 20:58

Молотки развивают брахиалис, а не бицепс. Необходимо делать подъемы только обязательно с прямым грифом и и с гантелями на скамье скотта.

Владислав Васильев комментирует → Прокачка Рук 9 марта 2015 в 20:58

Как по мне то на толщину бизепса самое эффективное это молотки на скамье скота

Ринат Абдуллин комментирует → Салага еще. 30 марта 2015 в 08:48

про оджимания неслово?

Евгений Полушкин комментирует → Салага еще. 30 марта 2015 в 02:16

2 дня самое то) можно в принципе и 1 день заниматься в неделю и рост тоже пойдет) 48 часов нужно на отдых мышцам и только потом начинается рост)

Сергей Грачев комментирует → Салага еще. 29 марта 2015 в 15:34

Если 2 раза в неделю буду заниматься. Не слишком ли это "лениво" будет? Или все таки где нить, два дня подряд заниматься?

Ваня Марусяк комментирует → Салага еще. 29 марта 2015 в 09:56

или поменять местами, Грудь+плечи, а Спина+руки.

Ваня Марусяк комментирует → Салага еще. 29 марта 2015 в 04:54

ну к примеру,Грудь+руки, Спина+Плечи,Ноги+пресс.