Комментарии на сайте

Артём Соболев комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 28 марта 2015 в 19:44

Игорь, Спасибо за совет!) А можно растянуть упражнение допустим на 3 подхода с 10 повторениями? Или же лучше делать по программе 4 подхода каждый со своим количество повторений?

Игорь Гут комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 28 марта 2015 в 04:04

Вместо молотка, на мой взгляд, лучше гантели сидя с супинацией.

Игорь Гут комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 27 марта 2015 в 23:57

А сочетание групп мышц, оч. даже не плохое))

Игорь Гут комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 26 марта 2015 в 18:16

15 повторений для массы...думаю и 10-ти хватит и вес где-то так 75-90% от максимального

Артём Соболев комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 25 марта 2015 в 13:46

Сєрий, неплохо, но смущает колчество подходов. 2 мало не будет?

Артём Соболев комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 22 марта 2015 в 01:15

Денис, та отож, за это и волнуюсь.

Денис Колесников комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 14 марта 2015 в 08:09

Артём, но остерегайся перетренированности

Денис Колесников комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 14 марта 2015 в 06:08

Артём, ну если есть результат, то делай еще гантели

Артём Соболев комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 13 марта 2015 в 01:03

Денис, спасибо за совет, а если я все таки буду делать и гантели на бицепс, хуже не будет? Я имею ввиду нагрузку на бицепс? Просто по себе чувствовал , что забивает очень хорошо, и откликаються про это упражнение нормально.

Денис Колесников комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 12 марта 2015 в 09:18

Нормальная рабочая программа. Считаю, что на трицепс нужно убрать 1 упражнение - достаточно двух, например, жим узким и французский жим, главное, чтобы одно было базовое, а второе с уклоном на длинную головку трицепса. В субботу я бы поменял жим гантелей на жим штанги стоя. На бицепс достаточно 2 упражнений . У тебя норм. подьем штанги и молотки - то что нужно.

Сєрий Ловчинський комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 12 марта 2015 в 09:18

нормальная рабочая программа http://fittoday.ru/forum/topic/535-programma-na-massu/ , ничего лишнего

Максим Иванов комментирует → Убрать живот и бока 30 марта 2015 в 15:56

Занимаюсь 3 раза в неделю начинаю бегать 2 раза в неделю продолжительностью 30-40 минут для сброса небольшого количества жирка. Пн-бег, Вт-зал, Ср-бег, Чт-зал Пт-отдых, Сб-зал.!! Употребляю протеин, ВССА, и креатин. Вопрос : возможно ли при таком расписании и спортпите сжечь лишний жирок не потеряв при этом сухую мышечную массу ???

Alexandro Dghen комментирует → Убрать живот и бока 30 марта 2015 в 12:17

ДИЕТА ПЛЮС САМЫЕ БАНАЛЬНЫЕ УПРЫ НА ПРЕСС,ЕЖЕДНЕВНО.ИЛИ ЗАБЕЙ ХУЙ И ЗАНИМАЙСЯ ТЯЖ.АТЛЕТИКОЙ.

Dima Grebenets комментирует → Убрать живот и бока 29 марта 2015 в 23:56

если качать прес, то и другие группы мышц нужно прокачивать

Богдан Войналович комментирует → Убрать живот и бока 29 марта 2015 в 21:10

+ накачка пресса с весом!!!

Dima Grebenets комментирует → Убрать живот и бока 26 марта 2015 в 06:30

нужно начинать с кардиотренировок постепенно увеличивая нагрузки, а дальше вариантов море!

Sergey Hwork комментирует → Убрать живот и бока 23 марта 2015 в 23:41

Непонятно где искал, раз не нашел тему. Тема общая : Как бы мне пузо слить , но особо не париться ))). В зал на 2-3 посещения в неделю пока не втянешься и не сорвешь целку с мышц, низкоуглеводная диета (потом), Фэт бернеры как помощь для повышения температуры тела во время треньки. Не хочешь нагрузок - ходи только в зону кардио на дорожку, степпер, велик в теплой одежЭ. Темп и остальное тебе дежурный тренер должон подсказать. А еще лучше оплати ему хоть одну тренеровку с тобой локальную. Если он не жмот - даст много дельных советов по занятиям именно в его зале

Илья Чертес комментирует → Убрать живот и бока 23 марта 2015 в 23:41

Регулярный спорт и корректировка питания. Локально жир палит только гормон роста. Но это дорого и все равно нужны общие нагрузки

Максим Иванов комментирует → "сушка" 28 февраля 2015 в 13:21

Занимаюсь 3 раза в неделю начинаю бегать 2 раза в неделю продолжительностью 30-40 минут для сброса небольшого количества жирка. Пн-бег, Вт-зал, Ср-бег, Чт-зал Пт-отдых, Сб-зал.!! Употребляю протеин, ВССА, и креатин. Вопрос : возможно ли при таком расписании и спортпите сжечь лишний жирок не потеряв при этом сухую мышечную массу ???

Мерсер Алекс комментирует → "сушка" 23 февраля 2015 в 12:15

Василий, это тонкий юмор