Комментарии на сайте

Виталий Бородыня комментирует → Помогите!!! Напишите хорошую программу для набора массы. Спасибо. 27 марта 2015 в 00:29

Ох бл...ть! Многих волнует как набрать, а кто-то боится перекачаться:) тащусь, мне бы ваши проблемы:) давно бы был мистер олимпия! Юмористы:)

Александр Чесноков комментирует → Помогите!!! Напишите хорошую программу для набора массы. Спасибо. 27 марта 2015 в 00:17

Пасаны, дайте норм прогу на 2 дня в месяц для дома, и прот подскажите хороший, не более 400 рублей, но штоб не сильно разнесло, нее хочу сразу перекачацца.

Maksimov Boris комментирует → Помогите!!! Напишите хорошую программу для набора массы. Спасибо. 26 марта 2015 в 21:18

Друзья я новичок, рост 167 ,вес 67,подберите программу для меня,,,хочу набрать вес

Мухам Мухами комментирует → Помогите!!! Напишите хорошую программу для набора массы. Спасибо. 26 марта 2015 в 21:18

КАК МНЕ НАРАТЬ ВЕС, НУ ПОТОЛСТЕТЬ У МЕНЯ РОСТ 1.90, ВЕС 70.... пожалуйсть помогитье профффи...! в личку

Константин Словетский комментирует → Нужна облегченная программа тренировок (help me) 27 марта 2015 в 03:39

Виталий, я тож туда долго шел. ешь раз пять-шесть в день. тогда организм не будет голод воспринимать как тревогу и не будет откладывать жир про запас. а воообще, дома можно только разминаться. доиа нет мотивации! в зал как зайдут фитоняшки, так откуда силы с адреном беруться!!!!

Виталий Бородыня комментирует → Нужна облегченная программа тренировок (help me) 17 марта 2015 в 09:09

Константин, Спасибо Констанстин. Примерно 18 февраля я купил себе травы для чистки кишечника и печени.. Каждый день занимаюсь с гантелями, бегаю, отжимаюсь.... Сейчас чувствую себя почти идеально. Но худею пока с трудом.. Я питаюсь не идеально, но разумно. Не представляю себе каких-либо строгий диет (работа, и прочее просто не позволяют, да и я не смогу так долго продержаться).. Я просто стараюсь есть 1. Не менее чем за 3-4 часа до сна 2. не есть много жирного и сладкого 3. питаться разнообразно 4. есть всякие полуфабрикаты. 5 я не пью пиво и алкоголь в принципе (за пол года выпил две рюмки) 6. не курю. Че такое ОФП группа? Становая, приседание и т.п. упражнения у меня вызывают отвращения. сколько раз я бросал зал именно из-за них (ну не нравятся они мне, хотя я знаю как они важны). А вот жимы лежа я люблю. (если их делать с разумным весом, а не через пар из ушей) Дома я занимаюсь 5 через 1. каждый день на одну группу мышц по 2 упражнения. (кроме ног - пока что). + каждый день разминка в виде 20 минут бега на месте и заминка в виде упражнения на пресс. В зале я не могу долго заниматься. всегда находится занятие по важней, работа, или просто отдохнуть хочется после работы . Недостаточно мотивации у меня для тренажерного зала. Что бы туда долго ходить, надо любить туда ходить. А для зарядки и упражнений дома - времени всегда достаточно.. В зал если только с другом. (но это не правильный подход)

Константин Словетский комментирует → Нужна облегченная программа тренировок (help me) 11 марта 2015 в 08:55

ВиталийИЛИ ОФП ГРУППА , или откинь всех докторов, собери денег и в зал с хорошим тренером! у меня был вес 155, гипертония, пиздец коленям , короче. все и не перечислить! тяжелее банки с пивом не тягал! В 40 лет пошел в зал! с тренером повезло! вес 137, сейчас жим- 180, становая 200, присяд вообще хорошо пошел! Где тахикардия? где гипертония? уже и эксплоид жру! про колени забыл-закачали! Зрение плохое, говорили, ослепнешь! ПИЗДЕЖ!!! С ГОЛОВОЙ ДЕЛАТЬ-НИ ХЕРА НЕ БУДЕТ!!!! В себя поверь и не ЖАЛЕЙ себя ! ЭТО ГЛАВНОЕ!!

Alexandro Dghen комментирует → Нужна облегченная программа тренировок (help me) 11 марта 2015 в 08:55

Тебе лучше тогда чисто школьную прогу дома делать,отжимания и прочая ебала.тонус тебе будет обеспечен

Александр Чесноков комментирует → Воспаление плечевого сустава. 29 марта 2015 в 00:15

таже хуйня на оба плеча,в правое сделал блокаду прошло,скоро пойду левое колоть.

Константин Словетский комментирует → Воспаление плечевого сустава. 28 марта 2015 в 11:51

глюкозамин+ и коллаген обязятельно! эффект на 5 день еже!

Артём Соболев комментирует → Воспаление плечевого сустава. 21 марта 2015 в 14:19

очень хорошая вещь ALEZAN в любой аптеке продается стоит поробывать

Сергей Грачев комментирует → Воспаление плечевого сустава. 19 марта 2015 в 00:15

Обязано. Нагрузку сразу не давай большую, для связок и суставов поесть что нибудь нужно. Блокада по идее убирает ощущения , но не лечит.

Евгений Полушкин комментирует → Воспаление плечевого сустава. 9 марта 2015 в 22:08

3й месяц мучаюсь с тендинитом (воспаление сухожилия в плече) хурург укол делал, блокаду какую-то ставил, сказал месяц без нагрузок совсем.. хз восстановится или нет

Сергей Грачев комментирует → Воспаление плечевого сустава. 9 марта 2015 в 21:18

Правильно я тоже пил. Еще хрящи акульи помогают и недорого если в комплексе с Гл.Хн.

Миша Максимов комментирует → Воспаление плечевого сустава. 7 марта 2015 в 20:40

у меня пирвичный вывих плеча(((при резких движениях "вылетает" и при больших нагрузках острая боль... мне дали совет пропить глюкозамин хондроитин...он для суставов,тканей!!!вроде лучше стало)

Тёма Геворкесян комментирует → Воспаление плечевого сустава. 7 марта 2015 в 20:40

У меня было...- это кашмар...(((Лечил долго,а точнее месяц. Не занимался. Ходил на физиотерапии и мазями,таблетками....короче не очень приятная тема! Лучше нужно разминать плечи.

Дмитрий Чёрный комментирует → Пресс и масса 26 марта 2015 в 21:53

лучше пресс качать чтобы живот не вырос

Илья Чертес комментирует → Пресс и масса 25 марта 2015 в 21:00

А что значит "полноценную тренировку"? Час херачить только пресс что ли? Не, такого не надо делать ни при одной программе)) А вот уделять ему внимание нужно всегда

Дмитрий Чёрный комментирует → Пресс и масса 25 марта 2015 в 21:00

пресс такая же мышца как и все остальные!я думаю нужно по любому

Игорь Гут комментирует → Друзья подскажите на счет программы. 28 марта 2015 в 20:05

Артём, вот эта ссылка тебе будет оч. полезна. Это скриншот. http://SSMaker.ru/0def1ec6/