Комментарии на сайте

Владислав Васильев комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 18:47

подскажите разрядные нормативы по пауэрлифтингу для юношей(до 18 лет) P.S. не в одном поисковике не нашел, выдает нормативы по мужикам(старше 23)

Диман Кротов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 18:28

вьебал таки я эту становую. Но если больше 120кг, то колени прям выворачивает, артроз ебаный заебал и не лечится ска.

Никита Чевычалов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 18:28

ты технику поставь с низкого приседа и лямки,крючки всякие не используй/хороший хват тоже дохуя делов на самом деле.

Диман Кротов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 17:56

да пздц не получается у меня становая... вообще на неё не стоит.

Никита Чевычалов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 17:36

сам то как думаешь? становая нужна/к бабке не ходи!

Диман Кротов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 17:29

Александр, на блоке можно спину по-долбить. Тренажёры... ну хз... не вижу грамотных упражнений на них. Я вот не знаю, становую включать или нет. Или сумо оставить.

Александр Чесноков комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 17:24

нет все ок. просто ни блоков ни тренажеров,штанга гантели и лавка

Диман Кротов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 17:24

Александр, что ты видишь плохого в гантелях и штангах? Ну еда сама собой.

Александр Чесноков комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 17:05

Диман, одна проблема есть только штанга и гантели с едой тоже не важно.

Диман Кротов комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 16:44

Александр, моя программа. Пнд Жим лёжа 4х8 Жим в наклоне 4Х8 Тяга в наклоне 4Х8 Брусья 4Х8 Упражнение на блоке для спины 3х15 Гиперэкстэнзия с отягощением 4х8 Пресс *по настроению*. Срд Жим гантелей сидя 4х8 Тяга к подбородку 4х8 Подъём на бицепс 4х8 Подтягивания с отягощением 3Х6 Птнц. Присед 4х8 Дыхательный пулловер Жим ногами 4х10 Тяга сумо 4х8 Подъём на носки стоя со штангой 4Х10 Пресс с отягощением 4х15 Меня не устраивает тренинг для ног. Буду менять. По питанию. Ем всё подряд. Жиров поменьше конечно. Аэробная присутствует. Также растяжки.

Александр Чесноков комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 16:41

кто может дать советы по составлению программы для занятия пауэрлифтингом

Константин Словетский комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 16:35

кому что не понятно пишите в лс\

Selin Timofey комментирует → Пауэрлифтинг 30 марта 2015 в 16:35

жим присед становая

Евгений Полушкин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:52

Станислав, а что это такое?

Existensia Existensia комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:47

Станислав, на 300 мл размешать эти 5 грамм и немного сахара(где-то ложечка тоже), чтобы лучше усваивался.

Existensia Existensia комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:28

Станислав, ну, я пью по 5 грамм(чайная ложечка) перед и после тренировки.

Станислав Жаравин комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:26

Всем добрый день купил креатин посоветуйте как лучше принимать и в каких дозах ???

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:23

Привет всем! Парни, мне по работе достался абонемент в хороший фитнес клуб. Самому не нужен, занимаюсь в другом. продаю недорого. Клуб Gymnastika на просп. Вернадского (Москва). Есть все кроме бассейна. Клуб очень хорошего уровня! В мой абонемент включены все услуги клуба+заморозка+гостевые. Т.к. абонемент не активирован, то можно оформить сразу на вас. Кому интересно, пишите в личку.

Рамазан Петров комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:18

кто пил какой он что скажете

Алексей Воронов комментирует → Питание в период набора массы 30 марта 2015 в 23:16

Кто может помочь составить рацион для наборa мышечной массы? Я не очень понимаю как именно его надо составлять.