Комментарии на сайте

Александр Чесноков комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 18:40

Здесь есть люди которые могут посоветовать нормальную программу на массу? Пишите пожалуйста в личку

Alex Ratmirov комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 18:38

Подскажите пож, какие группы мышц лучше качать в один день? грудь+бицепс, ноги и плечи, спину+трицепс, как вообще лучше? + подскажите сколько подходов и раз делать лучше дрыщу для набора массы?

Кирилл Кирилл комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 18:19

Миша, пиши в лс, помогу.

Миша Максимов комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 18:09

парни помогите пожалуйста, я занимался раньше Бодибилдингом, щас перешел в боевое самбо хожу туда по понед среда пят, а во вторник и чет есть возможность ходить в тренажерный зал, как вы думаете стоит или нет? если стоит то напишите пожалуйста план тренировки

Юлия Кицерова комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 18:09

подскажи тренировки на сушке)

Danil Orlov комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 18:05

Парни нужна программа для девочки кто сталкивался подскажите очень надо...писать в лс.

Анна Зеленко комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 17:26

http://fit4life.ru/partner/leon "ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА" Спортивный материал по бодибилдингу: "КАТЕХИЗИС КУЛЬТУРИСТА": http://fit4life.ru/partner/leon/katechisis "ГИПЕРПЛАЗИЯ": http://fit4life.ru/partner/leon/giperplazia "ТУШКУ НА ПРОСУШКУ": http://fit4life.ru/partner/leon/ripped "АНАБОЛИКУМ:Темная Сторона Силы": http://fit4life.ru/partner/leon/anabolicum1 "МУЖСКАЯ СХЕМА": http://fit4life.ru/partner/leon/patience ПРИГЛАШАЮ В ГРУППУ: http://vk.com/club78914903 СТРОЕНИЕ ТЕЛА.НАБОР МАССЫ.ДИЕТЫ http: //www.bodistrong.ru

Кирилл Кирилл комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 17:24

Валентин, могу помочь

Валентин Фалилеев комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 17:04

Ребята, помогите составить программу( мой вес 65 кг) начинаю заниматься

Кирилл Кирилл комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 17:01

Мария, если ещё надо, то могу подсказать с программой тренировок. Пиши в лс.

Юрій Захарчук комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 16:51

моя програма тренировоки которая мне помогла за 7 месяцев набрать масу ______________ Тренировка 1 (грудь, спина) 1. Сведение рук в тренажере 2. Жим на наклонной скамье в тренажере смита 1*1-3 до «отказа» 3. Пулловеры с гантелями 4. Тяга книзу узким обратным хватом 5. Становая тяга Отдых 1 день Тренировка 2 (ноги) 1. Разгибания ног 2. Приседания в тренажере смита 3. Сгибания ног 4. Подъем на носки 1*12-20 Отдых 1 день Тренировка 3 (дельты, руки) 1. Подъем гантелей через стороны 2. Разведения в наклоне 3. Подъем штанги на бицепс, стоя 4. Жим к низу на блоке 5. Отжимания на брусьях 1*3-5 до «отказа» Отдых 1 день Тренировка 4 (ноги) 1. Разгибания ног 2. Приседания с штангой 65 кг 5 повторений 3. Подъем на носки 1*12-20 хавал малиш и гречку +творог

Мария Кузьмина комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 16:01

А для девушек подскажите пожалуйста!!!

Юра Оганнисян комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:59

Здравствуйте. Сколько дней в неделю надо заниматься? И будет ли результат если я буду заниматься бодибилдингом и смешанными единоборствами?

Евгений Полушкин комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:46

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 184, вес 76 Посоветуйте жесткую программу на наращивание массы. Я понимаю что нужна база, но хочу иметь конкретный план действий. Заранее спасибо

Always-Hungry Hunter комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:37

Ничего не бывает просто так, без напряга! Только РАБОТА. Только ОГРАНИЧЕНИЯ! Другого пути нет и никогда не было! Как сделать результат правильно и быстро, рассказано в этом пособии. Хотя....Вы конечно можете придумать себе очередную порцию "отмазок" и перенести все это на следующий год. Решать, как всегда, только Вам! http://fit4life.ru/partner/alwayshungryhunter/ripped

Always-Hungry Hunter комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:18

Гиперплазия - это способ изменить генетику предначертанную вам природой. Победить свои гены и построить огромные мышцы. У одного человека от рождения может быть среднее количество мышечных волокон, а у другого их может быть много. Такой "везунчик" может тренироваться "абы как", пропускать тренировки и нарушать режим. Но все равно показывает очень хороший мышечный рост. В этом пособии вы узнаете как стать таким "везунчиком" вне зависимости от ваших генов. http://fit4life.ru/partner/alwayshungryhunter/giperpl..

Always-Hungry Hunter комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:17

Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила и включены в это обучающее пособие. http://fit4life.ru/partner/alwayshungryhunter/katechi..

Always-Hungry Hunter комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:11

Способный терпеть способен добиться всего, чего он хочет. Минимум ТЕОРИИ, Максимум ПРАКТИЧЕСКИХ наборов действий! Практическая схема с ПОШАГОВЫМ алгоритмом действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья. НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА по дням РАСПОРЯДОК ДНЯ (ПИТАНИЕ) по часам ТРЕНИРОВКА поминутно ПОДХОДЫ по секундам http://fit4life.ru/partner/alwayshungryhunter/patience

Алексей Воронов комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 15:10

Народ, привет! Заберите у меня абонемент в клуб N-Ergo на Кунцевской. Отдам недорого. Пишите в личку!

Василий Соловьев комментирует → Тренировочные программы 29 марта 2015 в 14:58

Помогите кто небудь составить программу на набор массы. В лс. Напишу какие тренажеры есть в наличии