Комментарии на сайте

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 23:20

Иван, можеш пояснить , почему я два месяца занимаюсь, в размере прибавил сильно, а вес чучуть?

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 23:10

Иван, оке) только яв загородном лагере работаю и там реадьно только штанга и турник, еще гири есть

Иван Марков комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 22:40

Илья, нет конечно))))) наоборот это большой плюс! дополнит тебя в скорости и силе) а растяжка твоя поможет в росте мышц и правильному формированию их))

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 22:38

Иван, я занимаюсь кудо, с такими тренировками потеряю скорость и расстяжку(?

Иван Марков комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 22:38

Илья, какие проблемы ходить в зал? Там у тебя будет значительный результат.

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 22:27

Иван, пару гантелек и турник

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 21:20

Иван, у меня на работе есть "тренажерка" есть штанга

Иван Марков комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 21:13

Илья, http://sportswiki.ru/Лучшие_программы_тренировок_на_м.. Посмотри лучше тут, потрать время, все прочитай и выучи. Информация будет для тебя крайне полезной и пригодится для последующего правильного применения в своих целях. То, что ты скинул - возможно и принесет пользу, но я бы никогда не стал по такой заниматься. Потому что уверен, что время потраченное на это прошло бы почти в пустую.

Иван Марков комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 21:05

Илья, посмотрел. А ты где тренируешься?

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 20:25

Иван, http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-nabor.. оцени пожайлуста

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 19:32

Иван, респект и уважуха тебе! От души!

Иван Марков комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 19:20

Илья, масса это не только база. Посмотри любую программу для ББ, в основе которой лежит жим, тяга, присед. С кол-вом подходов за тренировку не более 25, и кол-ва повторов в подходе 12-8.

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 19:05

Иван, мне нужна масса

Иван Марков комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 19:02

Илья, я так понимаю, у тебя лифтерская программа. Подтягивайся во время тренировок, а именно после жима, приседа или становой. И еще про отжимания на брусьях не забывай, хорошо к жиму добавляют. Посмотри еще базовые, вспомогательные упражнения, которые можно добавить к тренировкам, они будут способствовать прогрессии в силовых на основной тройке.

Илья Чертес комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 18:52

Три раза в неделю подтягиваюсь 25 раз в общем (6,6,5,4,,4) вешаю на себя 20кг . Вопрос: стоит ли совмещать с базовыми упражнениями со штангой(присяд,жим,становая)? Если стоит , то когда и сколько?

Персональный Тренер комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 18:45

Советы по питанию и тренировкам, недорого!!! Все смотрю по вашему телосложению, весу, росту, образу жизни, все вопросы в ПМ!!!

Сашко Хиврин комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 18:40

Слава, раза будет достаточно.

Слава Максимов комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 18:27

Сашко, массу набрать

Сашко Хиврин комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 18:21

Слава, У Вас цель какая?

Слава Максимов комментирует → Тренировочные программы 28 марта 2015 в 18:07

Приседать со штангой скок раз в неделю лучше?